सोने से पहले क्यों न पिएं पानी

पानी इंसान की पहली जरूरत होता है। बिना पानी के जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती। सेहतमंद रहने के लिए पानी पीना बहुत ही जरूरी होता है लेकिन कई बार हम लोग पानी पीने से संबंधित कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं की लेने के देने पड़ जाते हैं। इसलिए जिस प्रकार हमें खाना सही टाइम पर खाना चाहिए उसी प्रकार पानी भी सही समय पर पीना चाहिए।

वैसे तो एक्सपर्ट भी कहते हैं की पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। लेकिन एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि सोने से ठीक पहले पानी पीने से बचना चाहिए। इससे परेशानी हो सकती है। आइये जानते हैं कि क्यों सोने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए। साथ ही हुए और कब पानी नहीं पीना चाहिए। जानते हैं विस्तार से।

क्यों सोने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सोने से पहले पानी पीते हैं तो बता दें कि ये खतरनाक हो सकता है। हर चीज का एक सही समय होता है उसी प्रकार पानी पीने का भी एक सही समय होता है। लोग हाइड्रेट रहने के चक्कर में रात में भी खूब सारा पानी पीकर सोते हैं जो उन्हें हाइड्रेट नहीं बल्कि बीमार करने का काम करता है। सोने से पहले पानी पीना हेल्थ के हिसाब से सही नहीं है।

बता दें कि अगर आप सोने से पहले पानी पीते हैं, तो इससे आपको रात में बार बार पेशाब आएगा जिसकी वजह से आपकी नींद में खलल पड़ती है। एक्सपर्ट कहते हैं कि किसी भी इंसान के लिए 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है। दरअसल नींद की कमी के कारण आपकी प्रोडक्टिविटी में कमी आएगी जिससे आप डिप्रेशन का भी शिकार हो सकते हैं।

जानें कब-कब पानी पीना हो सकता है खतरनाक

जब भी आप फल खाएं तो उसके साथ या उसके तुरंत बाद पानी का सेवन न करें। इससे पाचन तंत्र खराब हो सकता है।

इस बात का ध्यान रखें कि सोने के तुरंत पहले पानी न पिएं। वरना आपको बार-बार पेशाब आने की दिक्कत हो सकती है। जिससे नींद पूरी नहीं होगी और आप किसी और बीमारी एक भी शिकार हो सकते हैं।

खाना खाने के खाने के तुरंत बाद पानी पीने से परहेज करें। इससे वजन भी बढ़ता है और नींद में भी खलल पड़ता है।