Lifestyle.लाइफस्टाइल. गर्भवती महिलाओं को जो विश्वास दिलाया जाता है, उसके विपरीत, नियमित रूप से केसर वाला दूध पीने से बच्चा गोरा नहीं होगा। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे पीने की सलाह दी जाती है। क्यों? इसका उत्तर देते हुए, मदरहुड हॉस्पिटल, खारघर की कंसल्टेंट ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. सुरभि सिद्धार्थ ने कहा कि केसर में बच्चे की त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने के लिए कोई जादुई गुण नहीं होते हैं। डॉ. सुरभि ने कहा, "हालांकि, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माना जाता है और यह सूजन को कम करने और माँ और बच्चे दोनों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे यह महिला के आहार में एक अच्छा अतिरिक्त बन जाता है।" अपोलो क्रैडल चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, मोती नगर, नई दिल्ली की कंसल्टेंट, ऑब्स्टेट्रिक्स और गायनोकोलॉजी डॉ. सीमा शर्मा ने कहा, "त्वचा का रंग आनुवंशिक कारकों से निर्धारित होता है, न कि गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट खाद्य पदार्थों के सेवन से।" चाइल्डबर्थ एजुकेटर राधिका कल्पथरू केसर पाचन में सुधार करता है, जो गर्भावस्था के दौरान कमजोर हो जाता है। इसलिए, दूध या दलिया में केसर मिलाकर पीने से आपको कब्ज सहित पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी," कल्पथरू ने कहा। केसर में antidepressant agent होते हैं जो मूड स्विंग और चिंता को नियंत्रित करते हैं, कल्पथरू ने बताया। "यह सुनिश्चित करता है कि माँ - और साथ ही, बच्चा - खुश रहे," कल्पथरू ने कहा। डॉ. सुरभि ने भी इस बात पर सहमति जताई और बताया कि केसर में "मूड को बेहतर बनाने वाले गुण होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं"। कल्पथरू के अनुसार, केसर गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप की समस्याओं को भी नियंत्रित करता है। "पहली तिमाही के दौरान मॉर्निंग सिकनेस एक बड़ी समस्या है।
मध्यम मात्रा में केसर खाने से यह भावना कम होगी और आपको मतली से राहत मिलेगी," कल्पथरू ने बताया। जैसे-जैसे बच्चा गर्भ में बढ़ता है, माँ के शरीर की मांसपेशियाँ खिंचती हैं और जगह को समायोजित करती हैं। 'इस प्रक्रिया के दौरान, माँ को पीठ, पेट और पैरों में गंभीर ऐंठन और दर्द हो सकता है। केसर का मध्यम मात्रा में सेवन आपको इस दर्दनाक अवधि में राहत दे सकता है," कल्पथरू ने बताया। गर्भावस्था के दौरान माताओं को एनीमिया का सामना करना पड़ सकता है। कल्पथरू के अनुसार, माताओं को गर्भावस्था के दौरान आयरन युक्त भोजन और सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। कल्पतरु ने कहा, "रोजाना थोड़ी मात्रा में केसर खाने से आप आयरन और हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रख सकते हैं और इस खूबसूरत यात्रा में स्वस्थ रह सकते हैं।" प्रसव शिक्षक ने यह भी बताया कि हार्मोनल परिवर्तन, बढ़ता हुआ पेट और सांस फूलने की समस्या के कारण सुबह उठने के बाद आपको थकावट महसूस हो सकती है। कल्पतरु ने कहा, "अगर आप सोने से पहले केसर वाला दूध पीते हैं, तो यह आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करेगा।" डॉ. शर्मा ने सहमति जताते हुए कहा कि केसर के "हल्के शामक प्रभाव अधिक Comfortable और लगातार नींद पैटर्न में योगदान कर सकते हैं"। इस अवधि के दौरान मुंहासे, ब्रेकआउट और पिग्मेंटेशन आम समस्याएं हैं। कल्पतरु ने कहा, "नियमित रूप से केसर का सेवन करने से त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं और त्वचा की रंगत (रंग नहीं) में सुधार होता है।" गर्भावस्था आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। कल्पतरु के अनुसार, नियमित रूप से केसर का सेवन करने से आप मौसम में बदलाव और अन्य सामान्य संक्रमणों के कारण होने वाली एलर्जी और संक्रमण से सुरक्षित रहते हैं। कल्पतरू ने कहा, "अगर आप केसर का सेवन संयमित तरीके से और अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह से करें, तो यह गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।" डॉ. सुरभि ने बताया कि गर्भवती महिलाओं को केसर की मात्रा के बारे में सावधान रहना चाहिए। "विशेषज्ञ द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें, जो आपको प्रतिदिन केसर की सुरक्षित मात्रा के बारे में मार्गदर्शन करेंगे। दूध में 2-3 केसर मिलाया जा सकता है। केसर वाला दूध पीना आपकी व्यक्तिगत पसंद होगी। केसर गर्भवती महिलाओं में मतली, चिंता और नाक से खून बहने जैसे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है, इसलिए सावधान रहें और जब तक विशेषज्ञ आपको इसकी सलाह न दें, तब तक इसे खुद न लें," डॉ. सुरभि ने कहा।
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