बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की क्या है

बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना मतलब हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ना. ऐसे में आपको खास ध्यान रखना पड़ेगा नहीं तो आगे चलकर परेशानी हो सकती है. इस स्थिति से बचने के लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट में बदलाव करना होगा, क्योंकि कुछ लोग खराब-खान रखते हैं, जिसके चलते उनके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में कई लोगों के मन में यह भी सवाल होता है कि आखिर बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की मुख्य वजह क्या होती है. आइए जानते हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की ये होती हैं मुख्य वजह

खराब खान पान

सबसे पहले तो आपको अपनी डाइट देखनी होगी कि आप कैसा आहार ले रहे हैं, क्योंकि जिस प्रकार का खाना आप खाएंगे बॉडी में उसी तरह का असर होगा. यदि आप बहुत अधिक मात्रा में वसा वाली चीजें खाएंगे तो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की आशंका हो जाती है. ऐसे में इ चीजों से दूर बनाएं तो बेहतर होगा. ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें, आपको फायदा मिलेगा.

मोटापा

क्या आप जानते हैं कि जब आपका वजन बढ़ता है तो बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की भी संभावना होती है. ऐसे में आपको वजन नहीं बढ़ाना है. लगातार एक्सरसाइज करती रहनी है, ताकी इस प्रकार की बीमारी से आप ग्रस्त न हो.

शराब और स्मोकिंग

यदि आप शराब पीने के साथ-साथ स्मोकिंग भी करते हैं तो अपनी हेल्थ के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं, क्योंकि सभी जानते हैं कि यह दोनों चीजें हेल्थ के लिए ठीक नहीं है. ऐसे में आपको इन दोनों चीजों से परहेज करना होगा, नहीं तो बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी लगातार बढ़ सकती है.