लाइफस्टाइल: क्या आपको भी कंधे, गर्दन और पीठ में अकड़न महसूस होती है ? क्या आप भी काम करते वक्त दर्द के मारे असहज महसूस करती हैं? अगर आपके साथ कुछ ऐसा हो रहा है तो आपको सबसे पहले अपनी ब्रा की ओर ध्यान देना चाहिए। अब आप सोच रही होंगी कि पीठ दर्द और ब्रा का क्या कनेक्शन है तो आपको बता दें कि ऐसा ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम के कारण हो सकता है। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्चना धवन बजाज जी से।
ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम के बारे में जानिए सबकुछ
कई बार महिलाएं परफेक्ट फिगर और फिटिंग के चक्कर में इतनी टाइट ब्रा पहन लेती हैं कि उनके सेहत पर ही असर पड़ने लगता है, और इस बारे में उन्हें खबर तक नहीं होती है। ये सुनने में थोड़ा अजीब है लेकिन सच है कि टाइट और गलत साइज की ब्रा पहनने से आपको कंधे, गर्दन और पीठ में शदीद दर्द महसूस हो सकता है। इस स्थिति को हम ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम के नाम से जानते हैं। मेडिकल लैंग्वेज में इसे कॉस्टोक्लेविकुलर सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। जिस तरह से गलत ब्रा पहनने से पीठ पर दाग और लाल निशान पड़ जाते हैं ठीक उसी तरह से गलत ब्रा पहनने पर कंधों और गर्दन में दर्द होता है। ये समस्या खासकर उन महिलाओं के साथ होती है जिनका ब्रेस्ट हैवी (हेवी ब्रेस्ट वाली महिलाओं के लिए ड्रेसिंग टिप्स) होता है और वो पतली स्ट्रिप वाली टाइट ब्रा पहनती हैं,तो ऐसे में उनके ब्रेस्ट का सारा भार ब्रा पर आ जाता है।इसकी वजह से ब्रा की स्ट्रैप कंधे से खिचने लगती है और उन पर ज्यादा दबाव डालती है। इस कारण आपके इंटरनल टिशू क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम से होने वाली समस्याएं
गर्दन और कंधों में तेज दर्द (कंधे का दर्द दूर करने के उपाय) का अनुभव होना।
प्रभावित क्षेत्र में अकड़न और थकान होना।
आपकी नर्व डैमेज हो सकती है।
मांसपेशियां कमजोर हो सकती है।
भारी सामान उठाने में परेशानी होना।
फिजिकल एक्टिविटी करने के बाद दर्द बढ़ जाना।
कंधों में झुनझुनी महसूस होना।
कैसे करें ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम से बचाव
जितना संभव हो सके कुछ दिनों तक ब्रा कम देर के लिए पहने।
स्ट्रैपलेस और अपने साइज की ब्रा पर स्विच करें।
दर्द दूर करने के लिए 10 मिनट तक सिकाई करें।
योगा और एक्सरसाइज करें।
कंधों पर कुछ भी भारी सामान कैरी करने से बचें।
दर्द बढ़ने पर डॉक्टर से तुरंत कंसल्ट करें।