Weight Loss : मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए इन 3 ड्रिंक्स का करे सेवन, जानें फायदे
वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. सही खाने से लेकर, कैलोरी गिनने से लेकर व्यायाम करने तक कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में व्यायाम के साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. सही खाने से लेकर, कैलोरी गिनने से लेकर व्यायाम करने तक कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में व्यायाम के साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन होममेड ड्रिंक का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है.
अदरक, नींबू और शहद का ड्रिंक - ये ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक लीटर पानी, दो नींबू, एक इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक, आधा चम्मच काली मिर्च, एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू के रस की जरूरत होगी. ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़ा बर्तन लें और इसमें पानी डालें. अब इसमें 2 कटे हुए नींबू डालें और 1 नींबू का रस निचोड़ लें. अदरक और काली मिर्च डालें. इसे तब तक उबालें जब तक कि नींबू नरम न हो जाए. अब इसे ठंडा होने दें, पानी को छान लें, इसमें शहद मिलाएं और पिएं.
दालचीनी, जीरा और काली मिर्च का ड्रिंक - पेय बनाने के लिए आपको एक लीटर पानी, 3 चम्मच जीरा, 2 इंच दालचीनी, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू की आवश्यकता होगी. ड्रिंक बनाने के लिए एक पैन लें और इसमें एक लीटर पानी डालें. जीरा, काली मिर्च और दालचीनी डालें और इसे पांच-सात मिनट तक उबलने दें. पेय को छान लें, इसमें शहद और नींबू मिलाएं और इसका सेवन करें.
ग्रीन टी और मिंट ड्रिंक - इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको दो चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां, 6-7 पुदीने की पत्तियां और एक कप गर्म पानी की आवश्यकता होगी. ड्रिंक बनाने के लिए पैन लें और इसमें एक कप पानी और पुदीने की पत्तियां डालें. इसे पांच मिनट तक उबलने दें. अब इसमें ग्रीन टी की पत्तियां डालें और इन्हें तीन मिनट के लिए छोड़ दें. चाय को छान लें और गर्मागर्म इसका सेवन करें.