Life Style लाइफ स्टाइल : 400 मिली बादाम का दूध
100 मिली प्राकृतिक दही
4 चम्मच शहद
1 वेनिला फली
100 ग्राम चिया बीज
250 ग्राम रसभरी
परोसने के लिए कुछ पुदीने के पत्ते बादाम का दूध, 60 मिली दही और शहद को एक साथ मिलाएँ। वेनिला फली को आधा काटें, बीज निकालें और उन्हें मिश्रण में मिलाएँ। चिया बीज मिलाएँ।
मिश्रण को आधा-आधा बाँट लें। रसभरी (8 बचाकर) को काँटे से तब तक मसलें जब तक कि वे प्यूरी न बन जाएँ। 100 ग्राम को एक तरफ रख दें और बाकी को मिश्रण के आधे हिस्से में मिलाएँ।
दोनों मिश्रणों को जमने के लिए 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
रास्पबेरी मिश्रण को 4 जार में डालें। प्रत्येक के ऊपर बची हुई मसली हुई रसभरी की एक परत डालें। परतदार प्रभाव देने के लिए ऊपर से सफेद मिश्रण डालें।
बची हुई दही को प्रत्येक जार में बाँट लें। कुछ रसभरी और पुदीने की पत्तियों से खत्म करें।