Triphala Churna: हमारी आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी हिस्सा हैं और इनकी देखभाल करना बहुत जरूरी है. समय के साथ सभी की नजर या आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है, अनहेल्दी खानपान और तनाव के कारण हमारी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है आजकल ऐसे लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है जो कमजोर आंखों की रोशनी से परेशान हैं. यहां हम एक अनोखे घरेलू उपाय के बारे में बता रहे हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कारगर उपाय | Effective Ways To Improve Eyesight
त्रिफला चूर्ण Triphala Churna
त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक दवा है जो तीन फलों - आंवला, बिभीतक और हरितकी से बनाई जाती है. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन सुधारने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होती है.
रात को सोने से पहले:
रात को एक गिलास पानी में त्रिफला चूरन भिगो कर रख दे
इसे अच्छी तरह से मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें.
सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं
त्रिफला का आंखों के लिए उपयोग:
- एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक गिलास पानी में मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें.
- सुबह इसे छानकर उस पानी से अपनी आंखों को धोएं.
- यह आंखों की थकान को दूर करता है और दृष्टि को तेज करता है
त्रिफला चूर्ण के फायदे | Benefits of Triphala Powder
1. एंटीऑक्सीडेंट गुण Antioxidant properties
त्रिफला में हाई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों के कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
हेल्दी डाइट: विटामिन ए, सी vitamins A, C से भरपूर फूड्स जैसे गाजर, पालक, अंडे और बादाम का सेवन करें.
आंखों का व्यायाम: रोजाना आंखों के व्यायाम करें जैसे कि 20-20-20 नियम (हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें).
नींद पूरी करें: अच्छी नींद लें क्योंकि नींद की कमी आंखों पर बुरा असर डाल सकती है.