बालों को लंबा और घना बनाने के लिए, मददगार हैं 5 योगासन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। योग न केवल आंतरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. बल्कि ये त्वचा और बालों को भी हेल्दी बनाता है. अगर आप बालों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं और बाल बढ़ाना चाहते हैं तो योगासन का अभ्यास कर सकते हैं. ये योगासन बाल बढ़ाने के साथ बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करेंगे.

कपालभाती गहरी सांस लेने वाला व्यायाम है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये बेहतर ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ावा देता है. फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है. कपालभाती तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है. ये बाल बढ़ाने में मदद भी करता है.

अधोमुख श्वानासन- अधोमुख श्वानासन सूर्य नमस्कार के दौरान किए जाने वाले 12 आसनों में से एक है. ये मुद्रा ब्लड फ्लो को बढ़ाती है. इससे स्कैल्प तक ऑक्सीजन पहुंचती है. इस आसन से बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है. इस आसन के कई अन्य शारीरिक लाभ भी हैं. ये मन को शांत करने का भी काम करता है.

सर्वांगासन

सर्वांगासन या शोल्डर स्टैंड पूरे शरीर का व्यायाम है. ये मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. ये आपके संतुलन के साथ-साथ पोस्चर में सुधार करने में मदद करता है. ये आसन आपके सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. ये आपके बालों के रूखेपन और पतले बालों के समस्या के लिए फायदेमंद है.

बालासन

बालासन बालों के झड़ने के सबसे बड़े कारण तनाव और पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. पेट से संबंधित किसी भी समस्या से राहत देने के लिए बालासन की सलाह दी जाती है. ये तनाव दूर करने में भी मदद करता है. इस मुद्रा के दैनिक अभ्यास से आपके पाचन और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. इससे बालों के झड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है.

शीर्षासन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. ये बालों के झड़ने, बालों के पतले होने और गंजापन को कम करने में मदद करता है. ये बालों को बढ़ाने में मदद करता है साथ ही बालों को सफेद होने से रोकता है. बालों की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आप नियमित रूप से इन योगासन का अभ्यास कर सकते हैं.