पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं ये उपाय घर में करे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस दौरान महिलाओं को पेट दर्द, कमर दर्द, औपवर पीठ दर्द जैसी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं. पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं गर्म पानी का इस्तेमाल करती है वहीं, कई महिलाएं हॉट वॉटर बैग का भी इस्तेमाल करती हैं इससे काफी आराम मिलता है. आज हम आपको पीरियड्स के दौरान नहाने का सही तरीका बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं.Also Read - Women Health Tips: पत्नी से करते हैं प्यार, तो ना करने दें उन्हें अपनी सेहत से खिलवाड़, ये दिक्कतें नजर आते ही तुरंत डॉक्टर से करें संपर्क

पीरियड्स के दौरान नहाते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है. महिलाओं को रोज खाना चाहिए केला, गलती से भी मिस न करें

पैड, टैम्पोन या कप को निकालें- पीरियड्स के दौरान नहाते समय पैड, टैम्पोन या कप को जरूर निकालें. इसके साथ ही प्यूबिक हेयर को अच्छी तरह से साफ करें. वरना आपको इंफेक्शन की समस्या भी हो सकती है.पीरियड्स के दौरान ट्राई करें ये होममेड फेसपैक, डल स्किन दिखेगी ग्लोइंग

दो बार नहाएं- एक्सपर्ट की मानें तो इस दोरान 2 बार नहाना चाहिए. हालांकि इसके लिए हल्के गुनगुने पानी का यूज करें. दरअसल, ठंडे पानी से नहाने पर शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे ब्लीडिंग सराइकल पर असर पड़ता है. गर्मियों में भी नॉर्मल पानी से स्नान करें.

बाथटब का इस्तेमाल करते समय बरतें सावधानी- अगर आप बाथटब में स्नान करती हैं तो नहाने से पहले इसे अच्छी तरह साफ कर लें.

केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें- पीरियडिस के दौरान प्राइवेट पार्ट को साफ करते समय सेंटेड या केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें. वरना इससे आपको एलर्जी, जलन आदि की समस्या हो सकती है.

प्राइनेट पार्ट को रखें ड्राई- नहाने के बाद प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह सुखाना ना भूलें. गीलेपन से कई समस्याएं हो सकती हैं. हमेशा कॉटन अंडरवियर ही पहनें.