ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें शहतूत का सेवन, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आजकल खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव के चलते लोग कई बीमारियों की गिरफ्त में आ रहे हैं। इनमें ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा आदि आम बीमारी बन गई है। खासकर, ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जिससे कई अन्य बीमारियां जन्म लेती हैं। इस बीमारी में दिल की धमनियों में रक्त संचार बड़ी तेजी से होने लगता है। इसके चलते शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। पीड़ित व्यक्ति के सीने में दर्द, सिर में दर्द और सांस लेने मे तकलीफ होती है। एक रिपोर्ट की मानें तो 30 वर्ष के पश्चात हर व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करानी चाहिए। अगर आप भी रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए आप शहतूत का सेवन कर सकते हैं। कई शोधों में खुलासा हुआ है कि शहतूत के सेवन से उच्च रक्त चाप को कम अथवा कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं कि कैसे शहतूत ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है-

-शहतूत में विटामिन-ए और इ पाया जाता है, जो त्वचा के लिए दवा समान है। इसके सेवन से त्वचा संबंधी सभी परेशानियों से तत्काल निजात मिलता है। साथ ही त्वचा में ताजगी आती है।

-शहतूत में कार्बोहाइड्रेट और फॉस्फोरस, विटामिन-ए, विटामिन-के कैल्शियम, आयरन, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। खासकर, पोटेशियम उच्च रक्त चाप में फायदेमंद होता है। विशेषज्ञों की मानें तो पोटेशियम युक्त फ़ूड के सेवन से ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है। आसान शब्दों में कहें तो पोटेशियम युक्त फ़ूड के सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

-बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत रहना जरुरी है। डॉक्टर इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए विटामिन-सी युक्त चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। शहतूत में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।