Health Tips: शरीर में दर्द होना आम बात है। जब यह जोड़ों में होने लगे और लगातार हो तो अंदरुनी दिक्कत हो सकती है। जोड़ों में दर्द, पथरी, कमर दर्द, जी मिचलाना, पेशाब बार-बार आना, पेशाब में खून आना जैसी समस्याओं को इग्नोर ना करें। यह यूरिक एसिड बढ़ने के नुकसान हो सकते हैं। हाई यूरिक के इन लक्षणों के दिखने के पीछे कुछ चीजें हो सकती हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने की वजह? यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे प्यूरीन होता है। यह खाने की चीजों में होता है। जब शरीर इसे बाहर नहीं निकाल पाता तो यह खून व किडनी में जाकर जमने लगता है। यह पथरी भी बन सकता है और जोड़ों में गठिया भी कर सकता है। कुछ घरेलू उपायों यूरिक एसिड कम करने में रामबाण दवा साबित हो सकते हैं।
यूरिक एसिड बढ़ाने वाले फूड
जानवरों की कलेजी
रेड मीट
सीफूड
ज्यादा फ्रूट जूस
मिठाई
एल्कोहॉल
हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप
यूरिक एसिड घटाने का तरीका
यूरिक एसिड कम करने के लिए ऐसी डाइट लेनी चाहिए, जिसमें प्यूरीन की मात्रा कम हो। जिससे शरीर को इसे बाहर निकालने में ज्यादा मेहनत न करनी पड़े।
लो फैट दूध
कॉफी
अंडा
साबुत फल और सब्जी
आलू
नट्स
बियर न पीएं
एल्कोहॉल से खून में Purine बढ़ता है। इसमें भी बियर सबसे ज्यादा खतरनाक है। खून से यूरिक एसिड निकालने के लिए किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से बियर पीने वालों को गठिया व किडनी स्टोन का खतरा ज्यादा होता है।
गिलोय रस
गिलोय रस
प्लेटलेट्स बढ़ाने वाली गिलोय यूरिक एसिड को भी कम कर सकती है। शोध के मुताबिक गिलोय के तने का रस निकालकर सेवन करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कम हो सकता है। इसमें एंटी इंफ्लामेटरी और पेन कम करने वाले गुण होते हैं जिससे गठिया में राहत मिलती है।
यूरिक एसिड की रामबाण दवा
त्रिफला चूर्ण का सेवन
नीम का लेप लगाना
करेला खाना
चेरी
हल्दी का सेवन
excercise करना और पानी पीना