ये है ऐसे फल जिनमें चीनी कम होती है

ऐसे फल जिनमें चीनी कम होती है

Avocado ( एवोकाडो )

एक पूरे एवोकैडो में केवल 1.33 ग्राम चीनी होती है। आप इसे सलाद में डाल सकते हैं, टोस्ट पर फैला सकते हैं या अपनी स्मूदी में इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन चीनी में कम होने के बावजूद, एवोकाडो में कैलोरी अधिक होती है। सभी फल चीनी से भरे हुए नहीं होते हैं और एवोकैडो उनमें से एक है।

Guavas ( अमरूद )

एक मध्यम आकार के अमरूद में 5 ग्राम चीनी और 3 ग्राम फाइबर होता है। अधिक फाइबर प्राप्त करने के लिए छिलके के साथ ही अमरूद का सेवन करें। आप इन्हें अपनी स्मूदी और शेक में मिला सकते हैं या अकेले खा सकते हैं।

Cantaloupe ( खरबूजा )

आम तौर पर खारबुजा कहे जाने वाले खरबूजे के एक वेज में सिर्फ 5 ग्राम चीनी और केवल 23 कैलोरी होती है। ट्विस्ट के लिए आप इसे थोड़े से पनीर और थोड़े से नमक के साथ ट्राई कर सकते हैं।

Papaya ( पपीता ) Fruits with Sugar levels

पपीते के एक पच्चर में लगभग 6 ग्राम चीनी होती है। आप उस पर थोड़ा सा समुद्री नमक छिड़क कर इसका आनंद ले सकते हैं। आप इसे अपने दही में भी मिला सकते हैं।