Skin Tone: स्किन की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए अगर आप हर समय महंगे-महंगे CREAM का प्रयोग करते हैं और इसका अगर आपकी स्किन पर नहीं होता है, तो इसका कारण आहार में गड़बड़ी हो सकती है। जी हां, खानपान में गड़बड़ी की वजह से न सिर्फ अंदरुनी रूप से असर पड़ता है, बल्कि इसका असर हमारी स्किन पर भी होता है। अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए, तो स्किन टोन खराब होने लगता है। कुछ ऐसे आहार हैं, जिसकी मदद से आप अपनी अनइवन स्किन टोन को बेहतर कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिससे अनइवन स्किन टोन को बेहतर किया जा सकता है?
अदरक है फायदेमंद
अनइवन स्किन टोन को सही करने के लिए आप अदरक का सेवन करें। अदरक में Antioxidants और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अदरक आपकी स्किन पर काफी अच्छा प्रभाव डाल सकता है।
ओटमील है प्रभावी
ओटमील में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, क्योंकि इसमें कार्ब्स की मात्रा काफी कम होती है। यह आपके शरीर में ब्लड शुगर को कम करने से लेकर सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसकी मदद से मुंहासों की परेशानी को कम की जा सकती है।
टमाटर है असरदार
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एक Anti-aging antioxidant है। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है। इसके अलावा अध्ययनों से पता चलता है कि पकाए जाने पर लाइकोपीन आपके शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है। इससे अनइवन स्किन टोन को बेहतर की जा सकती है।
शकरकंद खाएं
इसमें विटामिन ए की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो आपकी SKIN में तेल के उत्पादन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। स्किन की रंगत को बेहतर करने के लिए आप शकरकंद का सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी स्किन के लिए है बेहतर
दालचीनी blood circulation और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने का एक बेहतरीन काम करती है, जो आपकी स्किन में सूजन और मुंहासों को कम करने में मदद करती है। सही पोषण आपकी स्किन के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए अगर आप अपनी स्किन की खूबसूरती को बढ़ाना चाहते हैं, तो पोषक तत्वों का विशेष ध्यान रखें।