बच्चे का जन्म के समय कम है वजन तो इन टिप्स से करें परेशानी दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  एक बच्चे का सामान्य वजन 2.5 से 3.5 किलोग्राम के बीच होता है। अगर वजन 3.5 किलो से थोड़ा ज्यादा है तो इसे भी सामान्य माना जाता है। यदि आपके बच्चे का वजन 2.5 किलो से कम है, तो उसे जन्म के समय कम वजन कहा जाता है। यह समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के साथ हो सकता है। यदि आपका शिशु समय से पहले पैदा हुआ है तो वो 37 से 42 सप्ताह के बीच पैदा हुए बच्चों से अलग होगा। जन्म के समय कम वजन होने के कई कारण हो सकते हैं। यह हेरेडिटी, कोई मेडिकल कारण, प्लेसेंटा में समस्या या हाई ब्लड प्रेशर के कारण हो सकता है। ये सभी आपके बच्चे के विकास को धीमा कर देते हैं। बच्चों के वजन को जन्म के बाद सुधारा जा सकता है। शुरुआती 6 महीने में ही बच्चों के वजन में सुधार हो सकता है। इसके लिए नीचे दिए टिप्स अपनाएं

स्तनपान कराएं

बच्चे के लिए मां का दूध सबसे पौष्टिक आहार है। यह न केवल आवश्यक पोषक तत्वों का आदर्श संतुलन प्रदान करता है, बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। अपने बच्चे को केवल उनके भूखे होने पर रोने के बाद ही दूध न दें बल्कि बच्चे को हर 2-3 घंटे में दूध पिलाएं।

अपने खाने का ध्यान रखें

मां का दूध आपके बच्चे के लिए पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है, इसलिए मां को अच्छी तरह से खाना चाहिए जिससे की बच्चे को दूध पिला सके। प्रोटीन के साथ-साथ हेल्दी फैट भी खाएं। कैल्शियम और आयरन भी लें। सौंफ, मेथी के बीज, पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज जैसे ओट्स और पपीता खाएं। एंटी-लैक्टोजेनिक जैसे पेपरमिंट, धूम्रपान और शराब से बचें।

मालिश करें

नियमित तेल मालिश आपके बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है। इससे मानसिक विकास में भी सुधार होगा। अपने हाथों पर थोड़ा सा तेल लगाएं और अपने बच्चे की त्वचा में मालिश करने से पहले हाथ और तेल को गर्म करने के लिए एक साथ रगड़ें।