Life Style लाइफ स्टाइल : स्वास्थ्य प्रबंधन 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि महिलाएं आमतौर पर स्वास्थ्य के प्रति कम जागरूक होती हैं। इसलिए हमें बताया गया है कि हमें प्राथमिकता देना शुरू करना होगा। अन्यथा, आप 40 वर्ष की आयु के बाद हार्मोनल परिवर्तन और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के कारण सभी प्रकार की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। . इसीलिए इस बार हम आपको उन बीमारियों से परिचित करा रहे हैं जिनसे 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को सावधान रहना चाहिए। 40 साल की उम्र से महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है और रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। यह सच है कि यह एस्ट्रोजन हार्मोन हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है और जब इसकी मात्रा कम हो जाती है तो हड्डियां कमजोर भी होने लगती हैं। इसलिए, कैल्शियम और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे व्यायाम करें।
महिलाओं में कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु दर स्तन कैंसर से मृत्यु दर से ठीक दोगुनी है। इसलिए 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को अपने दिल पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोनल परिवर्तन से यह खतरा बढ़ जाता है। कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार कैसे खाएं और घर पर अपना रक्तचाप कैसे मापें।
यह कोई बीमारी नहीं बल्कि महिला के जीवन का हिस्सा है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं के लिए यह बहुत मुश्किल हो सकता है। शरीर में गंभीर हार्मोनल असंतुलन और प्रीमेनोपॉज़ल लक्षण समस्याग्रस्त हो सकते हैं। इसलिए, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगसूचक उपचार करते समय कृपया बेहद सावधान रहें।
30 से 40 वर्ष की उम्र के बीच की महिलाओं में स्तन कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। साल में एक बार मैमोग्राम कराएं और अगर आपको स्तन कैंसर का कोई भी लक्षण दिखे तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
40 की उम्र के बाद भी महिलाओं को पारिवारिक दायित्वों और शरीर में हार्मोनल बदलावों के कारण अतिरिक्त अनावश्यक तनाव का सामना करना पड़ता है। इससे अवसाद और चिंता जैसी मानसिक बीमारियाँ भी हो सकती हैं। इसलिए इस दौरान योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।