Lifestyle लाइफ स्टाइल : हाल के दिनों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता काफी बढ़ी है। इसी वजह से लोग अब अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बराबर ध्यान देते हैं। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य और उससे जुड़ी समस्याओं को लेकर लोगों की धारणाएँ आज भी कायम हैं। आज भी, कई लोग मानते हैं कि महिलाओं को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। दूसरी ओर, जब पुरुषों की बात आती है, तो मानसिक स्वास्थ्य के साथ पुरुषों का संघर्ष महिलाओं से बहुत अलग होता है। ऐसे में मनुष्य को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना भी बहुत जरूरी है।
आज इस लेख today in this article में हम आपको पुरुषों में होने वाली 5 सबसे आम मानसिक समस्याओं और उनके समाधान के कुछ आसान तरीकों के बारे में बताएंगे - डिप्रेशन।
डर
दोध्रुवी विकार
खाने में विकार
एक प्रकार का मानसिक विकार। ज्यादातर पुरुष अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बजाय दबा देते हैं और फिर अंदर ही अंदर गुस्से में रहते हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि समाज में एक रूढ़ि है कि पुरुषों को टूटना नहीं चाहिए, अपने विचारों को साझा नहीं करना चाहिए और आंसू नहीं बहाना चाहिए क्योंकि इससे उनकी मर्दानगी कम हो जाती है।
पुरुषों को बचपन से ही साहसी बनने, आंसू न बहाने और हमेशा दृढ़ रहने की शिक्षा दी जाती है। पुरुषों ने बचपन से ही यह सबक सीखा है कि उनका व्यक्तित्व कमजोर होता है और वे दुनिया के सामने अपना पक्ष नहीं रख पाते। उनका पालन-पोषण इस तरह से किया जाता है, इसलिए वे चाहकर भी अपनी भावनाओं को साझा नहीं कर पाते हैं।
चाहे वह पढ़ाई का तनाव हो या रिश्तों और ज़िम्मेदारियों का तनाव, पुरुष किसी पेशेवर से मदद लेने के बारे में सोचते भी नहीं हैं। इसी कारण से पुरुषों में आत्महत्या की दर महिलाओं की तुलना में तीन गुना अधिक है। ऐसे में पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जरूरी कदम उठाए जाने चाहिए।
पुरुषों की मदद कैसे करें
हम घर में पुरुषों के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकते हैं जहां हम बिना उनकी आलोचना किए शांति से उनकी समस्याएं सुन सकते हैं।
समय-समय पर उनसे बात करें और उनके दिल की बात जानने की कोशिश करें। उनके जीवन में क्या हो रहा है, इसके प्रति सचेत रहें।
जहरीली मर्दानगी और रूढ़िवादिता की प्रथा को रोकें और उन्हें एक सामान्य व्यक्ति की तरह अपने बारे में छोटी और बड़ी हर चीज साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें।
यदि आप पुरुषों को कठिनाइयों में देखते हैं, तो उनके स्वयं खुलने का इंतजार न करें। बातचीत की शुरुआत स्वयं करें ताकि वे सहज महसूस करें और आसानी से अपनी समस्याएं आपके साथ साझा कर सकें।