इस 3 घरेलू उपायों को अपनाकर करें आंखों की देखभाल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |    गलत खानपान और घंटों एकटक लैपटॉप और कंप्यूर पर काम करने से जहां एक तरह लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है। तो वहीं दूसरी तरफ प्रदूषित हवा के कारण भी आंखों से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। इनमें खुजली, जलन और आंखों में लालपन बहुत आम है। अगर आपको इस तरह की समस्याएं रहती हैं तो ये ड्राई सिंड्रोम का भी संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए आंखों की नमी को बरकरार रखना बेहद जरूरी है। ये तभी होगा जब आप अपनी डेली रूटीन में छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखेंगे। आइए जानते हैं ऐसे 3 आसान घरेलू उपायों में बारे में जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।

इस 3 घरेलू उपायों को अपनाकर करें आंखों की देखभाल

आंखों को आराम दें, पलकें झपकाएं

कंप्यूटर, मॉनिटर लैपटॉप और मोबाइल चलाते या काम करते समय लोग स्क्रीन को एकटक देखते हैं। इस वजह से आंखों में दर्द हो सकता है। आंखें ड्राई भी हो सकती हैं। आमतौर पर एक आदमी को 1 मिनट में कम से कम 15 से 30 बार अपनी पलकें झपकानी चाहिए। हर 20 मिनट पर अपनी आंखों को 20 सेकंड के लिए आराम जरूर दें।

बिना चश्मा पहने बाहर न निकलें

बाहर निकलते समय चश्मा पहनने से धूल और प्रदूषण से आंखों का बचाव होता है। हमेशा यूवी प्रोटेक्टेड चश्मे का इस्तेमाल करें।

हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं

हाइड्रेटेड रहने से प्राकृतिक आंसू और तेल की स्वस्थ मात्रा का उत्पादन करने में मदद मिलती है। साथ ही ऐसे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जो शरीर को डी-हाईड्रेट करते हैं, जैसे कि कॉफी।