Health News : तेज भागती जिंदगी में सेहत की काफी हद तक अनदेखी की जाती है। हम 24 घंटे में से 30 मिनट भी अपने लिए नहीं निकालते हैं। इससे हमें भारी नुकसान हो रहा है। ऑफिस में काम के घंटों से ज्यादा काम होता है। पूरे दिन ऑफिस में बैठने के बाद पैरों की सूजन को कम करने के कुछ सरल और आसान उपाय हैं।
सैंधव नमक हर किसी के घर में मिलता है। इस नमक के इस्तेमाल से आप अपने पैरों की सूजन को कम कर सकते हैं। गर्म पानी बनाएं, उसमें थोड़ा सा नमक डालें और उस पानी में अपने पैरों को छोड़ दें। यह आपके पैरों में सूजन को कम करने में मदद करेगा।
अगर पैर सूज गए हैं तो इसके लिए घरेलू आइस पैक का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। सूजन वाली जगह पर आइस पैक से मसाज करें। कुछ देर बाद आपको आराम महसूस होगा और पैरों की सूजन भी कम हो जाएगी।
पैरों की मालिश सूजन को कम करने में भी कारगर है। इसके लिए नारियल का तेल लें और इसे थोड़ा गर्म करें। इस तेल में लहसुन की कलियां डाल दें। लहसुन से बने इस तेल को पैरों पर लगाकर 5 मिनट तक मसाज करें। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा।
एक चम्मच नारियल तेल में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें। उस पेस्ट को सूजन वाली जगह पर लगाएं। इस पेस्ट के सूखने के बाद अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें। यह सूजन को कम करता है।
एक चम्मच नारियल के तेल में हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। पेस्ट को सूजन वाली जगह पर लगाएं, पेस्ट लगाते समय इसे अपने पैरों पर हिलाएं। यह आपके पैरों में सूजन को कम करने में मदद करता है।
NEWS CREDIT :-ZEE NEWS