फेफड़ों को नुकसान पहुंचने के साथ -साथ इम्यूनिटी को भी प्रभावित करता है स्मोकिंग

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  धूम्रपान से गंभीर स्वास्थ्य जोखिम होते हैं ये बात हम सभी जानते हैं. जिसमें कैंसर, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियां शामिल हैं. यह शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है. जिससे बार-बार बीमार पड़ने का खतरा होता है. यह आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है. साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी प्रभावित करता है. धूम्रपान छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिये बेहद लाभकारी है.

बहुत से लोगों के लिये धूम्रपान दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है. कुछ लोगों के लिए धूम्रपान तनाव कम करने का कारण है. काम के दौरान रोजाना या शराब पीते वक्त लोग इसका अधिक सेवन करते हैं. हालांकि बहुत से लोग स्मोकिंग छोड़ने का प्रयास करते हैं लेकिन वह ऐसा करने में सफल नहीं हो पाते हैं. ऐसा संभव है लेकिन अगर ये सही तरीके से किया जाए. चलिए जानते हैं कुछ प्रभावी तरीकों के बारे में जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं.

अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं

अपने करीबी लोगों को अपनी स्मोकिंग छोड़ने की योजना के बारे में बताएं. ऐसा करने से आपको इसे छोड़ने में मदद मिलेगी. आपके दोस्त आपको लगातार याद दिला सकते हैं और धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं.

संख्या कम करके प्रारंभ करें

आप एक दिन में जितनी भी सिगरेट पीते हैं, उसकी संख्या कम करके शुरुआत करें. इससे आपको सिगरेट छोड़ने में मदद मिलेगी.

पैकेट खरीदना बंद करें

कम करने के लिए शुरू करने का एक और तरीका है सबसे पहले पैकेट खरीदना बंद करें. पैकेज के बजाय खुली सिगरेट खरीदें. स्मोकिंग छोड़ना आपके स्वास्थ्य से संबंधित है. यह आपके परिवार के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित कर सकता है.