Skin Care: वायु प्रदूषण के कारण त्वचा में जलन, पिग्मेंटेशन, मुंहासे, एलर्जी, और रिएक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. प्रदूषण से नमी की कमी भी होती है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखें और प्रदूषण से बचने के उपायों को अपनाएं|
त्वचा का ख्याल कैसे रखें
1. चेहरा धोना और स्क्रब करना:
प्रदूषण से त्वचा पर असर को कम करने के लिए दिन में दो बार अपने चेहरे को धोएं – एक बार सुबह और एक बार घर लौटने के बाद. इसके साथ ही हफ्ते में दो बार फेस स्क्रब करें, जिससे त्वचा पर जमा धूल और गंदगी हट सके.
2. विटामिन C और E का उपयोग:
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर त्वचा देखभाल उत्पादों का इस्तेमाल करें, जैसे कि विटामिन C और E. ये प्रदूषण से होने वाली त्वचा समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं. साथ ही, घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें, जिससे आपकी त्वचा को हानिकारक UV किरणों और प्रदूषण से बचाव मिलेगा.
3. घरेलू उपचार:
त्वचा में निखार लाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों का भी सहारा ले सकते हैं. एलोवेरा, हल्दी, और ओट्स से बने फेस मास्क से आपकी त्वचा को प्राकृतिक उपचार मिल सकता है, जिससे प्रदूषण के प्रभाव को कम किया जा सकता है.
4. चेहरे में तेल लगाना:
अगर आपकी त्वचा पहले से ही रूखी है और प्रदूषण और मौसम के कारण और भी ज्यादा रूखी हो गई है, तो रात को सोने से पहले चेहरे पर तेल लगाना फायदेमंद हो सकता है. नारियल तेल या बादाम तेल से आपकी त्वचा को पर्याप्त नमी मिलती है और यह मॉइस्चराइजिंग के रूप में काम करता है.
5. खान-पान का ध्यान रखें:
त्योहारी सीजन के दौरान मीठा, मसालेदार और तला-भुना भोजन आमतौर पर अधिक खाया जाता है, जो केवल सेहत ही नहीं, बल्कि त्वचा पर भी असर डालता है. इसलिए संतुलित आहार खाएं, ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें, और पर्याप्त पानी पीने की आदत डालें, ताकि त्वचा और सेहत दोनों को फायदा हो|