पीरियड्स की समस्या: इन असरदार घरेलू नुस्खों से पाएं पीरियड्स के दर्द से राहत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लड़कियों को हर महीने पीरियड्स होते हैं। इन अवधियों का नियमित चक्र होना बहुत जरूरी है। कई लड़कियों को पीरियड्स के दौरान भारी ब्लीडिंग का अनुभव होता है, जबकि कई लड़कियों को बहुत कम ब्लीडिंग का अनुभव होता है। ब्लीडिंग बढ़ने से शरीर कमजोर महसूस करता है और किसी भी काम को करने का मन नहीं करता है। इस समय शरीर को आराम देना बहुत जरूरी है। कई लड़कियों को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव होता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए कैल्शियम, प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहद जरूरी है। तो जानिए कैसे पाएं इस दर्द से राहत।

संतरे का रस

मासिक धर्म के 5 दिनों के दौरान रोजाना सुबह या शाम एक गिलास संतरे का जूस पिएं। इस जूस को पीने से शरीर को ताकत मिलती है और शरीर की कमजोरी दूर होती है। साथ ही आपको दर्द से भी राहत मिलती है। संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो आपको इस समस्या से निजात दिलाने का काम करता है।

चने

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए आप चना खाएं। चने खाने से शरीर को ताकत मिलती है। यह ताकत आपकी कई समस्याओं को दूर करने का काम करती है। छोले में मौजूद तत्व आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने का काम करते हैं। अगर आपको पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होती है तो सुबह के समय एक मुठ्ठी चने का सेवन करें। आप इसमें उबले और सूखे चने भी खा सकते हैं. एक मुट्ठी चना खाने से आपको आराम मिलता है।

दूध

दूध कैल्शियम से भरपूर होता है। इसके साथ ही दूध में मौजूद अन्य तत्व भी आपके शरीर में कई कमियों को दूर करने का काम करते हैं। इसके लिए एक गिलास दूध पिएं खासकर जब आप पीरियड्स में हों। दूध पीने से दर्द से आराम मिलता है।

दही

दही में विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है। विटामिन सी आपके शरीर में स्टेमिना लाने का काम करता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में दही को शामिल करना चाहिए। दही खाने से आपको संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है। इसके लिए आपको खासतौर पर पीरियड्स के दौरान मीठा खाना चाहिए ताकि आपको दर्द से राहत मिले और आपका दिमाग शांत रहे।