गर्मी में जरूर खाएं तरबूज,बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में सहायक

जनता से रिश्ता बेबडेस्क | गर्मी का मौसम आ चुका हैं. गर्मी का मौसम आते ही जूसी और टेस्टी फलों को खाने का मौका मिल जाता है. खासतौर पर तरबूज, यह एक ऐसा फल है जिसे खाने से गर्मी में आपको ढेर सारे फायदे मिलते हैं. मौसमी फल खाने से पोषण और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मिलता है. तरबूज रसीला और पानी की मात्रा से भरपूर होता है और आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है. गर्मी के दिनों में इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

इम्यूनिटी विटामिन सी से भरपूर

तरबूज विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. तरबूज में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन का स्तर स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है. शरीर में किसी भी तरह की जलन से तरबूज छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

तरबूज में कई पोषक तत्व ऐसे है जो स्वस्थ दिल रखते हैं. अध्ययनों में पाया गया है कि लाइकोपीन (तरबूज में मौजूद) कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद करता है.