संगीत सिर्फ मनोरंजन ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी है फायदेमंद, जाने कैसें

अगर आप संगीत सुनने के शौकीन है तो यह आपके लिए बहुत बड़ी खुश-खबरी है क्योंकि संगीत सुनने से तन और मन दोनों ही बहुत स्वस्थ होते हैं। यूँ तो हम मनोरंजन के लिए हर-रोज म्यूजिक(संगीत) सुनते हैं लेकिन आपने कभी सोचा हैं कि म्यूजिक से सिर्फ मनोरंजन ही नहीं बल्कि हमारी सेहत पर भी अच्छा असर होता हैं। रिसर्च यह बताती है अगर आप अपने पसंद का म्यूज़िक सुनते है तो आपका मूड खुश-मिजाज़ रहता है और सोचने-समझने की शक्ति भी बढ़ती है। इतना ही नहीं अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित है तो वो समस्या भी धीरे-धीरे सुधरने लगती हैं। आज हम आपको म्यूजिक(संगीत) सुनने के कुछ ऐसे फायदे बताएँगे जो आपके कानों से कोसो दूर हैं आपने कभी सोचा भी नहीं होगा कि संगीत सुनना हमारे लिए इतना फायदेमंद हैं।

संगीत सुनने से बढ़ती है स्मरण शक्ति : कुछ लोगों को पढ़ाई करते हुए संगीत सुनने की आदत होती है। उनके अनुसार, इससे वे बेहतर पढ़ाई कर पाते हैं। अब शोध भी उनकी बात साबित करते हैं। नियमित संगीत सुनना बुढापे की प्रक्रिया को कम करता है। डिमेंशिया के शिकार लोगों पर भी इसका अच्छा असर होता है। संगीत में रुचि लेना शरीर में डोपामाइन हार्मोन का स्राव करता है, जो जोश व प्रेरणा देता है। संगीत के प्रति बच्चों का झुकाव उनकी बातचीत को प्रभावी बनाता है।

दर्द कम करे : दर्द चाहे तन का हो या मन का, संगीत दोनों में ही अपनी छाप छोड़ता हैं। इस समस्या से निपटने के लिए संगीत में गजब की क्षमता होती हैं। एक अध्यन में पाया गया की असहनीय दर्द में जब रोगी को संगीत सुनाया गया तो वह अपने दर्द की प्रतिक्रिया देना भूल ही गया। क्योंकि दर्द और चिंता से पीड़ित लोग बहुत जल्दी संगीत में अवशोषित हो जाते हैं और दर्द से तुरंत राहत महसूस करते हैं।

तनाव और बैचेनी में होती है कमी : बिना शब्दों वाला धीमी गति का मधुर संगीत सुनना मन को शांति देता है। तनाव कम होता है और बढ़ी हुई हृदय गति में सुधार आता है। श्वास प्रक्रिया सामान्य होती है। बेचैनी में तुरंत आराम मिलता है। संगीत चाहें सुनें, गाएं या बजाएं, सभी रूपों में इसका अच्छा असर देखने को मिलता है। विशेषज्ञों के अनुसार नियमित संगीत सुनना शारीरिक और मानसिक दोनों स्तर पर सुकून देता है। अच्छी नींद भी आती है। डर, कुंठा व क्रोध कम होता है। मन प्रसन्न रहता है।

 वर्कआउट बेहतर होता है : संगीत आपकी थकान को दूर करके साइकोलॉजिकल उत्तेजना में वृद्धि करता है जिससे व्यायाम में सहायता मिलती है। ब्रूनल विश्वविधयालय में हुई रिसर्च के अनुसार संगीत और हृदय का व्यायाम के दौरान एक गहरा संबंध रहता है। इसलिए व्यायाम के वक्त उत्साहित संगीत सुनना ना भूले। कसरत के वक्त मूड अच्छा रहता हैं और हमें लंबे समय तक व्यायाम करने को प्रेरित करता हैं। इसलिए ही जिम में स्लो म्यूज़िक को प्ले किया जाता हैं।

शरीर स्वस्थ रहता है : शोधकों के अनुसार, संगीत सुनने से शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए उपयोगी एंटीबॉडी के स्तर में सुधार होता है। हम उन एंटीबॉडी के बारे में बात कर रहे है, जो रोगों के खिलाफ हमारे शरीर की सुरक्षा करते हैं। साथ ही पाचन प्रक्रिया पर भी अच्छा असर देखने को मिलता है।