Life Style लाइफ स्टाइल : जैसे-जैसे उसकी उम्र बढ़ती है, वह कई स्वास्थ्य समस्याओं का भी शिकार हो जाता है। इस दौरान लोगों को न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक परेशानियां भी होती हैं। ऐसे में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। मानसिक स्वास्थ्य आजकल लोगों के लिए प्राथमिकता बन गया है। अच्छे खान-पान और अच्छी जीवनशैली के अलावा, अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
आजकल उम्र बढ़ने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी सामने आने लगती हैं, लेकिन कई लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी नहीं होती है, जो कि एक गलती है। इसलिए, अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है, जो उम्र बढ़ने से प्रभावित होता है। हम वृद्ध लोगों के मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रख सकते हैं?
जीवन के इस चरण के दौरान कई वरिष्ठजन अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं। ऐसे में वे खुद को दुखी और असहाय महसूस करते हैं. अकेलेपन को दूर करने के लिए उन्हें ऐसे सामाजिक समूहों से जोड़ें जहां साथी हर दिन दोस्त के रूप में मिल सकें, साथ में समय बिता सकें और ढेर सारी बातें कर सकें।
अधिकांश वरिष्ठ नागरिकों को लगता है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनकी ताकत कम होती जाती है। आपके बच्चे घर पर नियंत्रण कर लेते हैं और इसलिए अपने कुछ नियम उन पर थोपना शुरू कर देते हैं। ये चीज़ें कुछ वृद्ध लोगों को मानसिक रूप से परेशान कर सकती हैं और उन्हें आक्रामक बना सकती हैं या अनावश्यक चीज़ों पर चिल्ला सकती हैं। ऐसी स्थिति में यह अहसास न होने दें कि आपका घर उस तरह से नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं। पारिवारिक निर्णयों में उनकी राय को शामिल करें और उनका सम्मान करें।
अधिकांश बुजुर्ग लोग जीवन के अगले चरण मृत्यु के भय से सदैव मानसिक रूप से भयभीत एवं चिंतित रहते हैं। ऐसे में उन्हें जिंदगी के तमाम बेहतरीन अनुभव देना न भूलें। उन्हें उनकी पसंदीदा जगहों पर ले जाएं और उनकी इच्छा के मुताबिक उन्हें नए अनुभव दें। ये चीजें उनके दिमाग को तरोताजा कर देती हैं.
यदि आपको लगता है कि किसी बुजुर्ग व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति अब प्रबंधनीय नहीं है, तो आवश्यक जांच, उपचार और उपचार के लिए किसी पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें।