नींबू में इस मसाले को मिलाकर बनाएं हेल्दी ड्रिंक, सर्दी-जुकाम की टेशन होगी दूर

लाइफस्टाइल: रैनी सीजन में नींबू और हल्दी से तैयार ड्रिंक आपको सेहतमंद रखने में मदद कर सकता है. हर कोई चाहता है कि उसके दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक के साथ हो. बारिश के मौसम में तो इम्यूनिटी बढ़ाने वाले ड्रिंक्स की जरूरत काफी बढ़ जाती है. इस सीजन में इम्यूनिटी वीक होने से मौसमी बीमारियों का रिस्क काफी बढ़ जाता है. ऐसे में इम्यूनिटी बूस्टर नींबू और एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फामेटरी गुणों से भरपूर हल्दी से तैयार ड्रिंक पीने से आप खुद को हेल्दी रखकर सीजनल डिजीज से बच सकते हैं.

बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम होना भी आम होता है, ऐसे में नींबू-हल्दी से तैयार ड्रिंक काफी कारगर हो सकता है. ये ड्रिंक नियमित पीने से शरीर को अन्य फायदे भी मिलते नजर आएंगे.

नींबू-हल्दी का हेल्थ ड्रिंक बनाने का तरीका

नींबू और हल्दी का ड्रिंक बनाने के लिए 1 चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच हल्दी लें. अब एक बर्तन में एक गिलास पानी डालकर उसे मीडियम आंच पर गर्म करने के लिए रख दें. जब पानी गर्म हो जाए तो उसमें हल्दी और नींबू रस डालकर दोनों को लगभग 30 सेकंड तक गर्म होने दें. इसके बाद गैस बंद कर दें. अब नींबू-हल्दी ड्रिंक को एक गिलास में ट्रांसफर करें और गुनगुना होने के लिए छोड़ दें. जब ड्रिंक गुनगुना रह जाए तो आप इसे पी सकते हैं. सुबह खाली पेट नींबू-हल्दी का ड्रिंक पीना काफी लाभकारी हो सकता है.

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नींबू-हल्दी के फायदे

1. सूजन – विटामिन सी से भरपूर नींबू और हल्दी दोनों में ही एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर में किसी बीमारी की वजह से आने वाली सूजन को कम करने में असरदार हो सकते हैं. हेल्थलाइन के मुताबिक इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो कि कई अन्य बीमारियों में भी लाभकारी होते हैं.

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2. डाइजेशन – बहुत से लोग डाइजेशन को सुधारने के लिए सुबह गुनगुना नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. नींबू पानी में हल्दी को मिलाकर पीने से ये कॉम्बिनेशन पेट के लिए और लाभकारी हो जाता है. नींबू-हल्दी वाला ड्रिंक पीने से बदहजमी, गैस जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है.

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3. डिटॉक्सिफिकेशन – शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को समय-समय पर निकालते रहना जरूरी होता है, नहीं तो ये कई बीमारियों की वजह बन सकते हैं. नींबू-हल्दी का सेवन शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मददगार होता है. नींबू और हल्दी से तैयार हेल्थ ड्रिंक काफी लाभकारी होता है.