Lifestyle: कैलोरी बर्न करने के लिये अच्छा और फायदेमंद तरीका है डांस

लाइफस्टाइल: क्या आप नवरात्रि के अवसर पर गरबा नाइट में शामिल होने की योजना बना रहे हैं? अगर हां, तो यह खबर आपके लिए है। गरबा डांस सिर्फ मनोरंजन या मनोरंजन के लिए ही नहीं बल्कि आपकी फिटनेस और वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। गरबा केवल गुजरात तक ही सीमित नहीं है, बल्कि देश के अधिकांश हिस्सों में नवरात्रि के अवसर पर गरबा नृत्य समारोह का आयोजन किया जाता है। वहीं बॉलीवुड फिल्मों ने भी इस डांस को काफी पॉपुलर बनाया है. कुछ गाने ऐसे होते हैं, जिनके बिना डांडिया नाइट्स पूरी नहीं हो सकती।कहा जाता है कि गरबा कार्डियो सबसे बेहतरीन डांस फॉर्म है। इस डांस को करने में काफी एनर्जी और फोकस की जरूरत होती है। गरबा एक ऊर्जावान नृत्य है। ऐसा करने से आपको बहुत पसीना आता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा होता है।

प्रत्येक नृत्य में हस्त क्रिया होती है। गरबा नृत्य में हस्त क्रिया भी होती है। गरबा स्टिक से आपके हाथ अलग-अलग दिशाओं में चलते हैं, जिससे आपको अच्छी कसरत मिलती है। जब आप डांस के दौरान आगे-पीछे होते हैं तो हाथों का आगे-पीछे होना इसे एक बेहतरीन आर्म वर्कआउट बनाता है।इस डांस के दौरान आपको बार-बार हिलना, झुकना और उठना होता है। ऐसे में पूरे शरीर की गतिविधि होती है। इससे शरीर में लचीलापन आता है और अगर आपको शरीर में तनाव या दर्द की कोई शिकायत है तो इससे भी आराम मिलता हैअगर आप नवरात्रि में व्रत रखते हैं और अपनी डाइट में फल, पानी और कुछ हेल्दी स्नैक्स शामिल करते हैं तो आपको 9 दिनों में काफी फायदा मिलेगा। गरबा डांस और बैलेंस डाइट आपके वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गरबा डांस के फायदों को जानकर आपका मन गरबा नाइट्स में जाने लगा होगा, अगर आप कहीं बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो आप बॉलीवुड थीम सॉन्ग पर अपने दोस्तों और परिवार के साथ घर पर गरबा कर सकते हैं।