जानें क्यों ओवरऑल वेलबीइंग को बढ़ावा देने के लिए पाचन प्रक्रिया है बहुत अहम

स्वस्थ रहने और बीमारियों को दूर रखने के लिए पेट की देखभाल अहम चीजों में से एक है. आंत गैस्ट्रोइनटेस्टिनल सिस्टम है और इसका स्वास्थ्य आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया के स्तर और प्रकार से निर्धारित होता है. अगर हमारे पेट के स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है, तो ये कई हेल्थ इश्यूज को जन्म दे सकता है. पाचन समस्या सबसे आम मुद्दों में से एक है जो खराब पेट हेल्थ की वजह हो सकते हैं. तो, आज हम आपको यहां बता रहे हैं कि आखिर आपका पेट का स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

दर्द

खराब गट हेल्थ की वजह से एसिड रिफ्लक्स, अपच, पेट दर्द, सूजन आदि हो सकते हैं जो कभी-कभी बहुत ही असहनीय हो जाते हैं.

हेल्दी गट बैक्टीरिया

कुछ हेल्दी गट बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे शरीर को सभी हानिकारक पैथोजेन्स से बचाते हैं. ये हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है और किसी भी तरह के इनफेक्शन से हमें सुरक्षित रखता है.

सूजन को कंट्रोल करता है

आंत के कुछ बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करते हैं और इस तरह शरीर को सूजन से बचाते हैं. सूजन से एलर्जी, अस्थमा, अल्जाइमर रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए, एक हेल्दी गट आपको इन सभी पुरानी बीमारियों से बचाता है.

पाचन प्रक्रिया में सुधार

एक हेल्दी गट आपके पाचन तंत्र को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है. ये आपके मेटोबोलिक फंक्शन्स को बढ़ाता है. आपके शरीर में ज्यादा विटामिन और खनिजों को एबजॉर्व करने की क्षमता बढ़ाता है. ये आपके शरीर को सुरक्षित और संरक्षित रखने के लिए खमीर और दूसरी फर्मेंटेशन प्रोसेस को भी दूर रखता है.

पाचन संबंधी गंभीर बीमारियों से सुरक्षित

जब आपकी आंत का स्वास्थ्य अच्छा हो जाता है, तो ये किसी भी डाइजेस्टिव डिजॉर्डर्स जैसे इरीटेबल बॉवेल सिंड्रोम, कोलोरेक्टल कैंसर आदि के जोखिम को कम कर देता है.

मस्तिष्क से जुड़ा हुआ

आपके पेट की नसें एंटरिक नर्वस सिस्टम (ईएनएस) के साथ कम्यूनिकेट करती हैं ताकि आंत के स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम के बारे में बताया जा सके. ये ईएनएस डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे कुछ न्यूरोकेमिकल्स भी पैदा कर सकता है जो आपके मून और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.

अपनी आंत में सुधार कैसे करें?

डाइट एक अनहेल्दी गट के लिए सबसे अहम वजहों में से एक है और इस खराब डाइट में कम फाइबर, हाई शुगर, प्रोसेस्ड फूड्स आदि शामिल हैं. इसलिए हेल्दी गट को बढ़ावा देने के लिए फाइबर, प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स के अपने सेवन को बढ़ाएं.