जानिए त्वचा के लिए आप किन जूस को डाइट में कर सकते हैं शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खूबसूरत त्वचा के लिए लोग बहुत से तरीके आजमाते हैं. बहुत से लोग निखरी त्वचा के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. ये प्रोडक्ट्स केमिकल युक्त होते हैं. ये लंबे समय में त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में आप त्वचा (Juices For Healthy Skin) को गहराई से पोषण देने और हेल्दी रखने के लिए कई तरह के हेल्दी फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये त्वचा संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. हेल्दी त्वचा के लिए आप फल और सब्जियों से बने जूस भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए जानें आप कौन से जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं.

गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. चुकंदर पोटैशियम, जिंक, आयरन, फोलिक एसिड, मैंगनीज और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये खून को साफ करने का काम करता है. ये त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. गाजर में विटामिन ए होता है. ये मुंहासों, झुर्रियों, पिग्मेंटेशन और असमान त्वचा टोन को दूर करता है. जूस में फाइबर होता है. ये पेट को साफ रखने में मदद करता है.

खीरे का जूस

खीरे का जूस त्वचा को ग्लोइंग बनाता है. खीरे का जूस आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है. इसलिए हेल्दी त्वचा के लिए आप खीरे का जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं.

टमाटर का जूस

टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने से त्वचा जवां दिखती है. टमाटर टैन हटाने और सीबम को कम करने में मदद करता है.

अनार का जूस

अनार का जूस खून को साफ करने में मदद करता है. ये त्वचा को पोषण देता है और ग्लोइंग बनाता है. इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं. इसलिए नियमित रूप से एक गिलास जूस का सेवन करें.

पालक का जूस

हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ सेहतमंद भी होता है. पालक का जूस त्वचा को हेल्दी बनाए रखने का काम करता है. पालक के जूस में आयरन और विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है. इस जूस में विटामिन सी, ई और मैंगनीज होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं. ये फ्री रेडिकल्स के नुकसान से त्वचा को बचाते हैं.

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए रखने का काम करता है. इसमें विटामिन और मिनरल होते हैं. ये त्वचा की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मदद करता है