जानिए आप कौन सी जड़ी बूटियों और मसालों को डाइट में कर सकते हैं शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। इन दिनों वजन बढ़ने के कारण बहुत से लोग परेशान रहते हैं. वजन घटाने (Weight Loss Tips) के लिए नियमित रूप से व्यायाम और हेल्दी डाइट लेना बहुत ही जरूरी है. वजन बढ़ने के कारण कई खतरनाक स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता हैं. इस कारण हृदय रोग, डायबिटीज और किडनी संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. वजन बढ़ने के कारण आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप हेल्दी जीवनशैली अपनाएं. आप आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों (Ayurvedic herbs) और मसालों को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं. ये तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं. आइए जानें आप कौन सी जड़ी बूटियों और मसालों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

त्रिफला

त्रिफला शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. ये आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है. ये ब्लोटिंग से राहत दिलाने का काम करता है. ये त्वचा को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन तत्व होता है. ये स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ प्रदान करता है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. आप नियमित रूप से हल्दी के पानी का सेवन कर सकते हैं. ये मसाला वजन घटाने में तेजी से मदद करता है. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

दालचीनी

दालचीनी किसी भी व्यंजन के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करती है. ये वजन घटाने में मदद करती है. आप दालचीनी से बने ड्रिंक का सेवन भी कर सकते हैं. ये तेजी से वजन घटाने में मदद करता है.

अदरक

अदरक का सेवन चाय में लोकप्रिय रूप से किया जाता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने का काम करती है. आप नियमित रूप से अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं. ये तेजी से वजन घटाने में मदद करता है.

मेथी

मेथी पाचन में मदद करती है. मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है. इस प्रकार वजन घटाने में मदद मिलती है. ये अधिक खाने की क्रेविंग को कम करती है. इससे आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. मेथी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. आप नियमित रूप से मेथी के पानी का सेवन कर सकते हैं.