जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जो पतला शरीर को सुडौल और तंदरुस्त बना सकते हैं

लाइफस्टाइल: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन मांस-मछली नहीं खाते हैं तो इन शाकाहारी चीजों को खानपान का हिस्सा बना सकते हैं. वजन बढ़ाने में मिलेगी मदद. पतले शरीर से परेशान हैं तो मोटे होने के लिए खा सकते हैं ये 5 चीजें, Weight Gain होने में मिलेगी मदद वजन बढ़ाने वाले फूड्स आप भी कर सकते हैं डाइट में शामिल. वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे लोग ही जानते हैं कि वजन बढ़ाने में कितनी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. अक्सर कहा जाता है कि खाने की कोई चीज शरीर पर लगती है तो कोई नहीं. वहीं, वजन बढ़ाने के लिए अक्सर मांसाहारी फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ऐसी कई शाकाहारी चीजें (Vegetarian Foods) भी हैं जो वजन बढ़ाने में असरदार साबित होती हैं. यहां जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जिन्हें वजन बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है और पतला शरीर सुडौल और तंदरुस्त बना सकते हैं. चेहरे की झाईं से त्वचा नजर आने लगी है काली तो मसूर दाल का ये नुस्खा 15 दिन में स्किन कर देगा बेदाग चेहरे की झाईं से त्वचा नजर आने लगी है काली तो मसूर दाल का ये नुस्खा 15 दिन में स्किन कर देगा बेदाग मेरी बेटी के बाल की ग्रोथ है बहुत धीमी क्या करुं ? अपनाइए ये तरीका हेयर ग्रोथ हो जाएगी फास्ट

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स्टार्च वजन बढ़ाने में असर दिखाता है. कॉर्न (Corn) को इसके स्टार्च कंटेंट के लिए ही जाना जाता है. आप एक कटोरी कॉर्न रोजाना खा सकते हैं. इसके नियमित सेवन से वजन पर तेजी से असर दिखता है. कॉर्न का सलाद और बॉइल्ड कॉर्न मसाले डालकर भी खाए जा सकते हैं. वजन बढ़ाने वाली सब्जियों में अरबी भी शामिल है. अरबी में स्टार्च होता है जो वजन बढ़ाने में असर दिखाता है. अरबी की सब्जी बनाकर खाना सबसे अच्छा तरीका है आसानी से वजन बढ़ाने का. यह हाई कैलोरी फूड (High Calorie Food) है और फैट स्टोर करने में असरदार भी. कार्बोहाइड्रेट्स, स्टार्च और शुगर वाले चुकुंदर को वेट गेन डाइट में शामिल किया जा सकता है. इसमें लो फैट और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है लेकिन यह हाई कैलोरी फूड है जो वजन बढ़ाने के प्रोसेस को तेज करता है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.