जानिए बच्चे को हल्दी कब से देना शुरू करें और क्या हैं इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हल्दी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है, इसीलिए इसका इस्तेमाल कई दवाइयों में किया जाता है. बच्चों के लिए भी हल्दी को अलग-अलग तरह से इस्तेमाल किया जाता रहा है. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को छोटे बच्चे की डाइट में शामिल करने से पहले यह जानना बेहद ज़रूरी है कि इसे उनकी डाइट में कब, कैसे और कितनी मात्रा में शामिल करना बेहतर है, ताकि बच्चे को इसका भरपूर फायदा मिल सके.

बच्चे की डाइट में हल्दी का प्रयोग सुरक्षित रहता है. हालांकि छोटे बच्चो के रूटीन में हल्दी के उपयोग को लेकर कुछ सावधानियों का ध्यान रखना ज़रूरी होता है. उनके भोजन में हल्दी को शामिल करने से पहले चाइल्ड स्पेशलिस्ट और आयुर्वेद का ज्ञान रखने वाले एक्सपर्ट की राय लेना बेहतर होता है. छह महीने से कम उम्र के नवजात शिशु को हल्दी नहीं खिलानी चाहिए, नवजात शिशुओं के लिए मां का दूध ही संपूर्ण पोषण का आधार होता है.

बच्चों को कब खिला सकते हैं हल्दी

बच्चों को हेल्दी खिलाने से पहले यह जानना जरूरी है कि कब और कैसे हल्दी को उनके आहार में शामिल किया जा सकता है. सॉलिडस्टार्टस में छपी रिपोर्ट के मुताबिक आपको इस बात का खास ध्यान रखना है कि नवजात शिशुओं को किसी भी तरह से हल्दी खिलाना सुरक्षित नहीं होता हैं. बच्चे की डाइट में हल्दी तभी शामिल करें, जब वह ठोस आहार लेने लगे.

बच्चे के लिए हल्दी के फायदे

– हल्दी में करक्यूमिन तत्व मौजूद होता है, जो इसे कई रोगों के इलाज में कारगर बनाता है.

– छोटे बच्चों में अक्सर खांसी की समस्या हो जाती है, हल्दी से खांसी-ज़ुकाम में राहत मिलती है.

– बच्चे को थोड़ी मात्रा में हल्दी चीज़ों में मिलाकर खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बेहतर होती है.

– बच्चे की डाइट में हल्दी को शामिल करने से उसकी पाचन क्रिया में सुधार आता है.

– बच्चे की डाइट में हल्दी शामिल करने के लिए एक कप दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पिलाएं.

– उनके लिए खिचड़ी या दाल बनाते समय उसमें थोड़ी सी हल्दी डाल दें.

– बच्चों के लिए गाजर, कद्दू या आलू आदि का सूप बनाते समय चुटकी भर हल्दी डाल सकते हैं.

अधिक हल्दी नुकसान पहुंचा सकती है

– बच्चे की डाइट में हल्दी की मात्रा बेहद कम रखें, इसकी अधिकता बच्चे का पेट खराब कर सकती है.

– कुछ बच्चों को हल्दी से एलर्जी होती है. डाइट में हल्दी शामिल करने से पहले बच्चे की एलर्जी समझें.

– हल्दी से आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया का खतरा बढ़ा सकती है,एनीमिया से ग्रस्त बच्चों में हल्दी का उपयोग सावधानी से करना चाहिए.