जानिए वजन कम करते वक्त इन चीजों पर दें ध्यान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज के मरीजों के लिए बढ़ता वजन हानिकारक हो सकता है. बढ़ते वजन के कारण होने पर समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है. ऐसे में डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को संतुलित आहार और एक्सरसाइज होने की सलाह देते हैं. लेकिन कई बार बढ़ता वजन घटाना भी डायबिटीज मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. बता दें कि यदि डायबिटीज के मरीज वजन कम करते समय गलत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट से संबंधित बीमारी या अन्य संबंधित बीमारी का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को पता होना चाहिए कि वजन को कम करते वक्त उन्हें किन चीजों का ध्यान देना चाहिए. आज का हमारा लेख उन्हीं चीजों पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि डायबिटीज के मरीज वजन कम करते वक्त किन चीजों पर ध्यान दें. 

वजन कम करते वक्त इन चीजों पर दें ध्यान

डायबिटीज के मरीज अपना वजन कम करना चाहते हैं ऐसे में उन्हें शारीरिक रूप से एक्टिव रहने की जरूरत है. सही ढंग से एक्सरसाइज और शारीरिक एक्टिविटी न केवल वजन कम करने में आपके काम आ सकती है बल्कि आपको कई समस्याओं से भी दूर रख सकती है.

डायबिटीज के मरीजों को धीरे धीरे वजन कम करने का लक्ष्य बनाना चाहिए. शुरुआत में ही बहुत ज्यादा वजन कम करने का लक्ष्य बनाने से सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

मरीजों को डायबिटीज के मरीजों को सही समय पर ब्रेकफास्ट करना जरूरी है. ऐसे में एक भी दिन यदि वह ब्रेकफास्ट मिस करते हैं तो इससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर असंतुलित हो सकता है.

वजन कम करने के लिए सुरक्षित तरीका है अपनी डाइट में फाइबर युक्त आहार को जोड़ना. फाइबर युक्त आहार न केवल पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं बल्कि इनके सेवन से व्यक्ति को बार बार भूख नहीं लगती है.