Heat rash, जिसे घमौरियां भी कहा जाता है, एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब पसीना त्वचा के नीचे फंस जाता है। इससे त्वचा पर खुजली और बेचैनी के साथ छोटे, लाल धब्बे दिखाई दे सकते हैं। जबकि हीट रैश कोई गंभीर स्थिति नहीं है, यह असुविधाजनक हो सकता है और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो आगे की जटिलताएं हो सकती हैं। इस लेख में हम घमौरियों के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में जानेंगे।
गर्मी में होने वाली घमौरियों का देसी इलाज : 6 Home Remedies For Heat Rash In Hindi
1. कूल कंप्रेस
घमौरियों की परेशानी को कम करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है प्रभावित क्षेत्र पर ठंडी सिकाई करना। यह एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर और एक बार में कुछ मिनटों के लिए त्वचा पर रखकर किया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप ठंडे पैक का उपयोग कर सकते हैं या बर्फ को एक तौलिये में लपेट कर त्वचा पर लगा सकते हैं। यह सूजन को कम करने और त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है।
2. ओटमील स्नान
दलिया स्नान भी घमौरियों के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। दलिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खुजली और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ओटमील बाथ लेने के लिए, एक कप ओटमील को महीन पीस लें और इसे अपने नहाने के पानी में मिला लें। 15-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ और ठंडे पानी से धो लें।
3. एलोवेरा
एलोवेरा अपने सुखदायक और ठंडा करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे घमौरियों के इलाज के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। एलोवेरा जेल को प्रभावित जगह पर लगाएं और सूखने दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।
4. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक और प्राकृतिक उपाय है जो खुजली और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और ठंडे पानी से धोने से पहले इसे सूखने दें।
5. कपड़ों के विकल्प पर ध्यान दें
ढीले, सांस लेने वाले कपड़े पहनने से भी घमौरियों को रोकने में मदद मिल सकती है। टाइट-फिटिंग कपड़ों से बचें जो त्वचा के खिलाफ पसीने को रोक सकते हैं। कॉटन या लिनन जैसे हल्के कपड़े चुनें जो हवा को प्रसारित करने और त्वचा को ठंडा रखने की अनुमति देते हैं।
6. जलयोजन
घमौरियों को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद करने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।