जानिए सूखे खुबानी के स्वास्थ्य लाभ

आजकल वजन कम करने के लिए काफी लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं. मोटापे का डर इस कदर लोगों के जेहन में घर कर गया है कि वो खाना तक छोड़ देते हैं. जिससे कई तरह की बीमारियां शरीर को घेरने लगती हैं. ऐसे में लोग अपनी डाइट से ऐसी कई चीजों को हटा देते हैं, जिनसे उन्हें वजन बढ़ने का डर रहता है. जिनमें खुबानी भी शामिल है. ऐसा कई लोगों को लगता है कि, खुबानी खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है, जो कि बिल्कुल गलत है. असल में ऐसे कई फल होते हैं, जो वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. जिसमें खुबानी शामिल है. वजन कम करने के लिए सूखी खुबानी को डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.

फाइबर से भरपूर

बायक्रिमसन डॉट कॉमके मुताबिक के मुताबिक सूखी खुबानी में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. जिससे पेट के बैक्टीरिया को हेल्दी रखने में मदद मिलती है. नियमित रूप से सूखी खुबानी खाने से भूख में कमी होती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

कम कैलोरी

सूखी खुबानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. जो वजन कम करने में सबसे ज्यादा जरूरी होता है. एक मुट्ठी सूखी खुबानी में लगभग 65 से 70 कैलोरी ही होती है.

खाने की क्रेविंग करे कम

सूखी खुबानी खाने से खाने की क्रेविंग कम होती है और वजन कम करने में मदद करती है. इससे मीठा खाने की इच्छा भी पूरी हो जाती है. इसे लगभग 5 से 6 घंटे तक पेट भरा रहता है.

मेटाबोलिज्म करे दुरुस्त

सूखी खुबानी खाने से मेटाबोलिज्म दुरुस्त रहता है, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि वजन घटाने और बढ़ाने दोनों में ही मेटाबोलिज्म सबसे महत्वपूर्ण होता है. हाई मेटाबोलिज्म से एनर्जी भी मिलती है, जो एक हेल्दी लाइफ के लिए अच्छी हो सकती है.

सूखी खुबानी खाने से वजन कम करने के मिशन में फायदा मिल सकता है. वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोग इसे डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

न्यूज़ सोर्स: news18