लाइफस्टाइल : इस भागदौड़ वाली जिंदगी में खुद का ख्याल रखना लोगों के लिए सबसे बड़ी चुनौती बनकर उभरा है। बिगड़ी लाइफस्टाइल जिसमें रात को लेट सोना सुबह लेट उठना और फिर ऑफिस जाने के लिए जल्दी-जल्दी करना और फिर थक हार कर घर आना ऐसे में खुद का ख्याल रखना लोग भूल जाते हैं। इस बीच लोग अनहेल्दी फूड का सेवन भी खूब करते हैं, आजकल सभी लोग सिटिंग वर्क करते हैं जिस वजह से कोई भी फिजिकल वर्क नहीं हो पाता है। ऐसे में सेहत बिगड़ना आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन और शहद का साथ में सेवन करने से सेहत को तंदुरुस्त रखा जाता है। जी हां, बिल्कुल सही सुना आपने आज हम आपको इस लेख के द्वारा बताएंगे कि सुबह खाली पेट लहसुन और शहद को साथ में खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं, तो चलिए जानते हैं।
सुबह खाली पेट लहसुन और शहद खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
लहसुन और शहद, दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ने में मदद करता है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
2. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
लहसुन और शहद दोनों ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लहसुन में मौजूद एलिसिन पेट में एसिड और एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। शहद में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
3. हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
लहसुन और शहद दोनों ही हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लहसुन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। शहद रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
4. वजन घटाने में मदद करता है
लहसुन और शहद दोनों ही वजन घटाने में मदद करते हैं। लहसुन शरीर में चयापचय को बढ़ाता है, जिससे वसा जलने में मदद मिलती है। शहद भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
लहसुन और शहद दोनों ही त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। लहसुन त्वचा को मुंहासों और अन्य त्वचा संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। शहद त्वचा को मॉइस्चराइज करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन
रोज सुबह खाली पेट एक लहसुन की कली को दो चम्मच शहद के साथ खाएं। आप लहसुन को पीसकर भी शहद के साथ मिला सकते हैं। आप लहसुन और शहद को मिलाकर चाय भी बना सकते हैं।