जानिए कैफीन ज्यादा लेने से हो सकती है ये परेशानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।  अधिकतर लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है. घर से लेकर ऑफिस तक कॉफी का शौक सिर चढ़कर बोलता है. कई बार लोग एक दिन में 4-5 कप या इससे अधिक कॉफी पी लेते हैं. क्या आप जानते हैं कि ज्यादा कॉफी पीने से आपको सिर दर्द की समस्या हो सकती है? सुनकर चौंक रहे होंगे लेकिन इसका खुलासा एक स्टडी में हुआ है. इसमें बताया गया है कि किस तरह कॉफी सिर दर्द की वजह बन सकती है. अब सवाल उठता है कि आखिर कितनी कॉफी लोगों को पीनी चाहिए और सिर दर्द की समस्या से बचने के लिए किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए. इस बारे में जान लेते हैं.

कैफीन ज्यादा लेने से हो सकती है परेशानी

मेडिकल न्यूज़ टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक कैफीन की ज्यादा मात्रा शरीर में कई बार सिर दर्द की वजह बन जाती है. हर दिन 400 मिलीग्राम या 4 कप कॉफी पीने से आपको यह समस्या हो सकती है. इसके अलावा दो सप्ताह से अधिक समय तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने वाले लोगों में माइग्रेन जैसा सिरदर्द हो सकता है. हालांकि अगर आप अचानक कॉफी पीना बंद कर देंगे तो इससे परेशानी होगी. इसके बजाय आपको धीरे-धीरे अपनी आदत को सुधारना होगा. अगर आप यह करने में कामयाब रहे तो माइग्रेन का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाएगा.

कम पीनी चाहिए कॉफी

वैसे तो कैफीन की मात्रा हर व्यक्ति के शरीर में अलग-अलग तरह से रिएक्ट करती है, लेकिन इस तरह के सिर दर्द से बचने के लिए लोगों को ज्यादा कॉफी पीने से बचना चाहिए. जो लोग माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं उनके लिए कॉफी का सेवन कम करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अलावा भी शरीर को ज्यादा कैफीन लेने से कई परेशानियां हो सकती हैं. हालांकि टेंशन, स्ट्रेस, स्लीपिंग प्रॉब्लम, बिगड़ी लाइफस्टाइल समेत कई परेशानियों की वजह से सिर दर्द की समस्या हो सकती है. अगर आपको ज्यादा परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. कई बार यह गंभीर बीमारियों का संकेत भी होता है. इसलिए लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए.