जानिए सीताफल खाने के पांच फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सीताफल एक मौसमी फल है जो ठंड के समय आता है. सर्दियों में आसानी से ये आपको मार्केट में मिल जाएगा. सीताफल को शरीफा (Custard Apple)के नाम से भी जाना जाता है. सीताफल खाने में बेहद स्वादिष्ट और रसीला होता है. ये स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. सीताफल (Custard Apple Benefits)पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. सीताफल में पाया जाने वाला विटामिन-ए और सी गर्भ में पल रहे बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं. सीताफल को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं जानिए सीताफल खाने के पांच फायदे के बारे में.

सीताफल खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Custard Apple)

1. इम्यूनिटी के लिएःसर्दियों के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप सीताफल का सेवन कर सकते हैं. सीताफल में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है.

2. एनर्जी के लिएःअगर आप शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं, तो आपके लिए सीताफल बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. सीताफल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की कमजोरी को दूर कर एनर्जी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

3. आंखों को लिएःआंखों को हेल्दी रखने के लिए आप सीताफल का सेवन कर सकते हैं. सीताफल में विटामिन सी और रिबोफ्लॉविन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

4. प्रेग्नेंसी के लिएःप्रेग्नेंसी में सीताफल का रोज सेवन करने से गर्भपात के जोखिम को कम कर सकते हैं. सीताफल गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, ये शिशु के मस्तिष्क के विकास में भी मददगार हो सकता है.

5. आयरन के लिएःसीताफल को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप सीताफल को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. इसमें आप फल, सलाद और स्मूदी के रूप में शामिल कर सकते हैं.