जानिए आम से होने वाले नुकसान के बारे में.

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आम एक ऐसा फल है जो ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. आम विटामिन A, B, C और E के अलावा कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आम के शौकीन लोग जब इसे खाते हैं, तो स्वाद के चक्कर में कई बार काफी ज्यादा मात्रा में खा लेते हैं. इसके अलावा गर्मी के मौसम में अक्सर मैंगो शेक (Mango Shake) बनाकर भी आम का सेवन किया जाता है. लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो कोई भी चीज अगर जरूरत से ज्यादा खाई जाए तो उसके तमाम साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं. जरूरत से ज्यादा आम (Mango) खाने से भी सेहत को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. आइए आपको बताते हैं आम से होने वाले नुकसान के बारे में.

वजन बढ़ाता है आम

जिन लोगों का वजन ज्यादा है, उन्हें आम का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए. आम में कैलोरीज काफी ज्यादा होती हैं. अगर जरूरत से ज्यादा आम खाया जाए तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक

डायबिटीज के मरीजों को भी आम का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. आम में नेचुरल शुगर होती है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज अगर जरूरत से ज्यादा आम खाते हैं, तो उनके ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. इससे उनके लिए समस्या बढ़ सकती है.

फोड़े फुंसी की समस्या

आम ज्यादा खाने से फोड़े फुंसी की समस्या भी हो सकती है. दरअसल आम की तासीर गर्म होती है. ऐसे में आवश्यकता से अधिक आम का सेवन आपके लिए परेशानी पैदा कर सकता है. ऐसे में गर्मी की वजह से चेहरे पर फुंसी, फोड़े और मुंहासे निकल सकते हैं. इस समस्या से बचने के लिए आम को पहले से पानी में डाल दें, ताकि इसकी गर्मी कम हो जाए, इसके बाद आम को खाएं.

लूज मोशन की परेशानी

आम में फाइबर काफी मात्रा में होता है. वैसे तो फाइबर पेट के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन अगर आप आम ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो आपको इसके कारण लूज मोशन की समस्या लग सकती है. इसलिए एक दिन में एक या दो से ज्यादा आम न खाएं.