करीना कपूर इस डाइट और वर्कआउट प्लान से रखती हैं खुद को फिट

करीना कपूर कल 43 साल की हो जाएंगी। अपनी खूबसूरती, परफेक्ट फिगर और ग्लोइंग स्किन से वह उम्र को मात दे रही हैं। करीना ने सालों पहले टशन फिल्म में अपना जीरो फिगर फ्लॉन्ट कर फिटनेस का एक नया ट्रेंड सेट किया था। पोस्ट-प्रेग्नेंसी भी करीना के वेट लॉस ने सभी को चौंका दिया था। फिट रहने के लिए करीना हेल्दी डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं। खाने के टाइमिंग्स, पोर्शन और वर्कआउट रूटीन को लेकर वह काफी सजग हैं। वह कई बार अपनी डाइट और एक्सरसाइज के बारे में बात कर चुकी हैं। आइए जानते हैं क्या है करीना का डाइट और वर्कआउट प्लान।

करीना कपूर का डाइट प्लान

एक लीडिंग पब्लिकेशन को दिए इंटरव्यू में करीना ने अपनी डाइट का जिक्र किया था। वहीं, उनकी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर भी अक्सर उनकी डाइट से जुड़े सीक्रेट्स बताती रहती हैं। करीना हैवी मील्स लेना पसंद नहीं करती हैं। इसके बजाय वह छोटे-छोटे पोर्शन्स में खाना खाती हैं। करीना दिन भर एनर्जेटिक बने रहने के लिए प्रोटीन शेक और फ्रू्ट्स लेती हैं। वह ब्रेकफास्ट में भीगे हुए बादाम जरूर लेती हैं। ये कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि एक्ट्रेस को मूसली, चीज, मिलेट्स बेस्ड ब्रेड और रागी ब्रेकफास्ट में लेना पसंद हैं। लंच में वह हरी सलाद, सूप दाल और रोटी यानी की सादा घर का खाना पसंद करती हैं और डिनर के लिए सब्जियों का सूप लेती हैं। सोने से पहले कई बार वह जायफल डालकर हल्दी वाला दूध भी लेती हैं।

करीना कपूर का वर्कआउट रूटीन 

बेबो अपने वर्कआउट रूटीन को कभी स्किप नहीं करती हैं। वह रोजाना वर्कआउट करना पसंद करती हैं। हालांकि, वह रोज अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करती हैं और बीच-बीच में ब्रेक भी देती हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा, ट्रेडमिल और कोर वर्कआउट, करीना के फिटनेस रूटीन में सब शामिल है। उनकी मानें तो वर्कआउट में आपकी बॉडी टाइप के हिसाब से अलग-अलग एक्सरसाइज होनी चाहिए। जिससे आपको स्ट्रेंथ मिले, वेट लॉस हो और बॉडी में लचीलापन व ताकत बनी रहे। हालांकि, एक्ट्रेस वर्कआउट में बीच-बीच में ब्रेक लेने को जरूरी मानती हैं और शुरुआत में अपने स्टैमिना से ज्यादा वर्कआउट न करने की बात कहती हैं। करीना योगा को अपने रूटीन में जरूर शामिल करती हैं।

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