skin को डिटॉक्स करना है जरूरी, रोजाना इन ड्रिंक्स को खाली पेट पिएं

Lifestyle लाइफस्टाइल : शरीर या त्वचा को डिटॉक्स करने के कई तरीके इन दिनों आजमाए जा रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर के कई अंग खुद ही डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया का पालन करते हैं। लिवर और किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, जबकि आंतें भी अपने तरीके से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं। इसी तरह हमारी त्वचा का भी डिटॉक्सिफिकेशन का अपना तरीका होता है। वैसे, त्वचा को डिटॉक्स करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स की मदद ली जा सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो इससे डिटॉक्सिफिकेशन में भी फायदा होता है। इस तरह के ड्रिंक्स हमारे पीएच लेवल को कंट्रोल में रखकर त्वचा को फायदा पहुंचाते हैं। जब हम 6 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, तो पोषक तत्वों को अवशोषित करने की प्रक्रिया प्रभावित होती है। इसलिए, दिन की शुरुआत में इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर ज्यादा से ज्यादा पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है। आइए आपको बताते हैं ऐसे ही पांच डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में... कैसे होता है स्किन डिटॉक्सिफिकेशन? दरअसल, जब हम खाली पेट हेल्दी ड्रिंक्स पीते हैं, तो इससे स्किन हाइड्रेशन में मदद मिलती है। इससे स्किन हमारी कोशिकाओं से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम होती है। इस रूटीन को फॉलो न करने से स्किन ब्लॉक हो जाती है और मुंहासे, पिंपल्स या समय से पहले बुढ़ापा आने की समस्या होने लगती है। इन 5 हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत… नींबू और शहद का पानी नींबू से बने डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से हमारे शरीर में विटामिन सी का लेवल बढ़ता है। वहीं, शहद को शामिल करना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके जरिए हम अपनी त्वचा में मौजूद एक्स्ट्रा ऑयल को भी हटा या कंट्रोल कर सकते हैं। यह तरीका पोर्स को टाइट करके मुंहासे या पिंपल्स से बचाता है।

अदरक और हल्दी का पान यह पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो हमारी त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं। किचन में मौजूद ये दो सबसे हेल्दी चीजें हमारी कोशिकाओं की ग्रोथ को बढ़ाती हैं। इसके अलावा, यह झुर्रियों जैसी समय से पहले बुढ़ापे के खतरे को भी कम करती है। इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसे पीने से हमारा पेट भी स्वस्थ रहता है। अगर पेट सही रहता है तो आपकी त्वचा भी ग्लो करती है और हेल्दी रहती है। एलोवेरा जूस ज्यादातर लोग मानते हैं कि एलोवेरा को त्वचा पर लगाने से उसकी बेहतर देखभाल हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके सेवन से त्वचा को चमकदार और स्वस्थ भी बनाया जा सकता है। इसमें विटामिन बी12, ई, सी और बी के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, अमीनो एसिड और कई अन्य तत्व होते हैं। इसे खाने या इसका जूस पीने से कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है। यह त्वचा को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है। चिया सीड्स का पान चिया सीड्स में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं और ये हमारी त्वचा की परत को सुरक्षित रखने का काम करते हैं। चिया सीड्स का पानी पीने से हमारी त्वचा हाइड्रेट रहती है क्योंकि इसमें मिनरल्स, फैटी एसिड और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह हमारी त्वचा को यूवी डैमेज से बचाता है। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से त्वचा पर झुर्रियां या जल्दी बुढ़ापे के निशान आने का खतरा भी टल जाता है।