Lifestyle लाइफस्टाइल. हिमालय के ऊंचे पहाड़ों में, जहां हवा पतली है और हवा बर्फ से ढकी चोटियों तक फुसफुसाती है, एक रहस्यमय खजाना छिपा है: शिलाजीत। आपके सामान्य कीमती पत्थर या चमकते सोने के विपरीत, शिलाजीत एक चिपचिपा, टार जैसा पदार्थ है, एक गहरा राल जो पहाड़ों के दिल में सदियों से बन रहा है।एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कपिवा के मुख्य नवाचार अधिकारी डॉ गोविंद ने साझा किया, "आयुर्वेद, प्राचीन Indian Medicine पद्धति, ने लंबे समय से शिलाजीत को इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए महत्व दिया है। शोध से पता चलता है कि शिलाजीत पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करके और एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है। इससे संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ बेहतर बचाव हो सकता है।" उन्होंने कहा, "इससे यह भी पता चलता है कि शिलाजीत में सूजन-रोधी लाभ होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में योगदान करते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि हिमालय के प्राचीन पहाड़ों से कीमती खजाना हमारे पास कैसे आता है, और अपनी यात्रा के दौरान हमारी प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाता है?" पहाड़ों से एक उपहार: शिलाजीत का निर्माणडॉ गोविंद ने बताया, “हिमालयी शिलाजीत, 18,000 फीट की ऊंचाई पर हिमालय से प्राप्त होता है, यह पौधों और जानवरों के प्राकृतिक अपघटन से बना एक जीवाश्म है। चट्टानों द्वारा दबाए जाने के अनगिनत वर्षों के बाद, यह कार्बनिक पदार्थ फुल्विक एसिड, ह्यूमिक एसिड और 80 से अधिक लाभकारी खनिजों से भरे एक मूल्यवान पदार्थ में बदल जाता है। इसे गर्मियों में काटा जाता है जब यह चट्टानों में दरारों से बाहर निकलता है।
फिर यह गर्मियों के दौरान चट्टानों से निकलता है, जिसके लिए GMP-प्रमाणित सुविधाओं में शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है, जिसे आयुर्वेद में शोधन प्रक्रिया के रूप में जाना जाता है, ताकि भौतिक और रासायनिक अशुद्धियों को दूर किया जा सके।”उन्होंने बताया, “शोधन प्रक्रिया में त्रिफला, हरीतकी, विभीतकी और आंवला फलों का मिश्रण, पानी के साथ उबालकर काढ़ा बनाया जाता है। कच्चे शिलाजीत को इस मिश्रण में घोला जाता है और अशुद्धियों को दूर करने के लिए 400# मलमल के कपड़े से छान लिया जाता है। इसके अलावा, त्रिफला काढ़ा घुले हुए शिलाजीत के साथ मिलाया जाता है जिसे 60 डिग्री सेल्सियस पर गर्म किया जाता है और किसी भी अशुद्धता को बेअसर करने के लिए घंटों तक हिलाया जाता है। फिर घोल को तब तक गर्म किया जाता है जब तक वाष्पीकरण से पानी खत्म न हो जाए, जिसके परिणामस्वरूप एक शुद्ध, काला, चिपचिपा द्रव्यमान बन जाता है। अंतिम चरण के रूप में, शुद्ध शिलाजीत अपनी गुणवत्ता और शक्ति सुनिश्चित करने के लिए कठोर परीक्षण से गुजरता है। फिर इसे पैक करके भेज दिया जाता है, प्रत्येक बैच के साथ NABL लैब-परीक्षण रिपोर्ट होती है। फिर शिलाजीत को अलग रखा जाता है, ठंडा किया जाता है और रेजिन, कैप्सूल, गमी, पाउडर और टैबलेट जैसे विभिन्न स्वरूपों में प्रस्तुत किया जाता है, जो जीवन शक्ति और दीर्घायु को बढ़ावा देता है। आयुर्वेदिक खजाना: शिलाजीत के लाभ डॉ गोविंद ने कहा, "कल्पना करें कि आपके पास इतनी ऊर्जा और सहनशक्ति है कि आप जल्दी थके बिना अपना पसंदीदा खेल खेल सकें। या सर्दी से जल्दी लड़ने में सक्षम होने के बारे में सोचें ताकि आप जल्दी से अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकें। ये ऐसी रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ हैं जहाँ अच्छी ताकत, सहनशक्ति और प्रतिरक्षा होना बहुत मायने रखता है।
हमारे दैनिक दिनचर्या में शिलाजीत का उपयोग केवल एक पूरक लेने के बारे में नहीं है; यह हर दिन मजबूत और स्वस्थ महसूस करने के बारे में है। चाहे वह कठिन कसरत खत्म करने की ऊर्जा हो या सर्दी से लड़ने की ताकत, शिलाजीत हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। यह प्रकृति का उपहार है, जो हमारे रोजमर्रा के जीवन को बेहतर बनाने में हमारी सहायता करता है। Ayurvedic Teaching शिलाजीत को एक एडाप्टोजेन के रूप में मानता है, जो तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं के प्रबंधन और संतुलन के रखरखाव के लिए जिम्मेदार है। सुश्रुत संहिता, एक प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथ, शिलाजीत की कायाकल्प, बेहतर मल त्याग और ऊर्जा बढ़ाने की शक्तियों की प्रशंसा करता है। 1. प्रतिरक्षा को मजबूत करें: यह संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्य को बढ़ाकर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। 2. ताकत और सहनशक्ति बढ़ाएँ: चाहे काम की व्यस्तता हो, घर के कामों को संभालना हो या फिर सामाजिक कार्यक्रमों के लिए ज़रूरी ऊर्जा का स्तर बनाए रखना हो, शिलाजीत आपकी मदद कर सकता है। शिलाजीत के ज़रूरी खनिज मानव शरीर को ऑक्सीजन दे सकते हैं और हर अंग को ऑक्सीजन की आपूर्ति कर सकते हैं, जिससे सहनशक्ति और जोश बढ़ता है। इसलिए, जब आप उत्साह और सहनशक्ति के साथ रोज़मर्रा के काम कर सकते हैं, तो आपको थकान कम होती है और आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में समग्र प्रदर्शन बेहतर होता है। इसलिए, चाहे कई ज़िम्मेदारियों को संभालना हो या पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखना हो, शिलाजीत को अपनी दिनचर्या में शामिल करना जीवन की चुनौतियों को ज़्यादा शालीनता और लचीलेपन के साथ प्रबंधित करने में मददगार साबित हो सकता है।3. ऊर्जा में वृद्धि: शिलाजीत को ऊर्जा के स्तर में सुधार और थकान से लड़ने के लिए कहा जाता है। यह प्रभाव माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को सपोर्ट करने की इसकी क्षमता के कारण है, जो कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा पैदा करने वाले पावरहाउस हैं।
4. सूजनरोधी क्षमता: शिलाजीत के सूजनरोधी गुण सूजन को कम करने और गठिया, अस्थमा और पुराने दर्द जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें फुल्विक एसिड और अन्य बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने वाले मध्यस्थों को रोकते हैं, संभावित रूप से लक्षणों में सुधार करते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। यह शिलाजीत को सूजन से संबंधित समस्याओं के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक पूरक बनाता है।डॉ गोविंद ने जोर देकर कहा, “शिलाजीत को अपने आयुर्वेदिक अभ्यासों में शामिल करने से समग्र शक्ति, सहनशक्ति और प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, जिससे रोजमर्रा की चुनौतियाँ अधिक प्रबंधनीय लगती हैं। मांगलिक कार्यों को पूरा करने से लेकर दैनिक तनावों के दौरान लचीला बने रहने तक, शिलाजीत आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाता है, जिससे आप पूरे दिन ऊर्जावान और केंद्रित रहते हैं।”उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “शिलाजीत से अधिकतम लाभ उठाने और सकारात्मक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए, कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। एक छोटी खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं क्योंकि आपका शरीर समायोजित होता है। यह किसी भी असुविधा को रोकने में मदद करता है। शिलाजीत को खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह इसके अवशोषण में सहायता करता है। यह विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं, सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हैं या ऊर्जा के स्तर में सुधार करना चाहते हैं। इसके अतिरिक्त, जो लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने या थकान से निपटने के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स में रुचि रखते हैं, वे शिलाजीत को फायदेमंद पा सकते हैं।”
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