शरीर में जमा गंदगी को निकालना चाहते हैं तो फॉलो करें यह डिटॉक्स डायट प्लान
Lifestyle: रोजाना नहाकर शरीर में जमा गंदगी को तो साफ किया जा सकता है। लेकिन शरीर के अंदर जमा हो रही गंदगी का क्या? खराब खान-पान, अनियमित लाइफस्टाइल जैसे कुछ कारणों के चलते हमारे शरीर के अंदर गंदगी जम जाती है। ऐसे में शरीर के अंदर जमा गंदगी को साफ करने के लिए आपको एक सही डायट को फॉलो करना चाहिए। जब आप एक अच्छी डिटॉक्स डायट को फॉलो करते हैं तो शरीर अच्छी तरह से फंक्शन करने लगता है। दरअसर, डिटॉक्स डायट से शरीर में जमे सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है और शरीर अंदर से साफ होता है।
सब्जियों को बारीक काट लें और इसके साथ अंकुरित मूंग दाल चाट खाएं। या सूजी से बना सब्जी उपमा इसे खूब सारी सब्जियों के साथ और एक उबले अंडे का सफेद भाग
मिड मॉर्निंग Mid-morning
मिक्स फलों के सलाद का एक छोटा कटोरा या फिर एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस।
दोपहर का खाना Lunch
मिक्स सब्जियों के साथ ब्राउन राइस पुलाव और रायता या फिर पालक पनीर की सब्जी को गेहूं की रोटी और खीरे के सलाद के साथ परोसें।
दोपहर का नाश्ता Afternoon snack
इस दौरीन मसाला भुना हुए मखाने में हल्दी और जीरा के साथ पकाएं। या चाट मसाला के साथ भुने चने
रात का खाना Dinner
एक कटोरा लौकी या ऐशगौर्ड सूप। इसके साथ आर कुछ सौते सब्जी खा सकते हैं। या मेथी के पत्तों के साथ दाल का सूप।