स्किन कैंसर से बचना है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें, जानें लगाने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेसक |  सूरज की तेज धूप को स्किन कैंसर की बड़ी वजह माना जाता है. जो लोग तेज धूप में रोजाना लंबे समय तक काम करते हैं, उनके स्किन कैंसर की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होता है. स्किन कैंसर के दौरान कोशिकाएं असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं. चिंताजनक बात ये है कि इसका पता अक्सर कैंसर की बाद की स्टेज में होता है. ऐसे में इसका इलाज भी मुश्किल हो जाता है.

लेकिन आपको एक बात जानकर हैरानी होगी कि सनस्क्रीन क्रीम आपको स्किन कैंसर के रिस्क से बचा सकती है. अगर आपका सन एक्सपोजर ज्यादा है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल आपको जरूर करना चाहिए. सनस्क्रीन में मौजूद कैमिकल सूरज की अल्ट्रावॉयलेट किरणों को आपकी त्वचा तक सीधे तौर पर नहीं पहुंचने देते. इससे स्किन कैंसर का रिस्क काफी कम हो जाता है. जानिए स्किन कैंसर के लक्षण, बचाव और सनस्क्रीन लगाने के सही तरीके के बारे में.

ये लक्षण आते सामने

1. धूप में निकलते ही खुजली होना.

2. बार-बार एग्जिमा की समस्या होना.

3. स्किन पर मौजूद तिल का रंग बदलना.

4. दाग-धब्बों का लगातार बने रहना.

5. गर्दन, गाल, माथे और आंखों के पास जलन महसूस होना.

बचाव के लिए ये तरीके अपनाएं

1. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो.

2. जब भी धूप में निकलें तो शरीर को पूरी तरह से कवर करें.

3. सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें और सही तरीके से करें.

4. हल्का खाना खाएं, मसालेदार, चिकने और बाहरी खानपान से परहेज करें.

5. सस्ते कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल न करें.

6. गर्मियों में 11 से 2 बजे की धूप में निकलने से परहेज करें.

सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका जानें

ज्यादातर महिलाएं सनस्क्रीन को सीधे स्किन पर लगा लेती हैं या फिर उसे मॉइस्चराइजर में मिलाकर लगाती हैं, लेकिन दोनों ही तरीके पूरी तरह से गलत हैं. सनस्क्रीन क्रीम लगाने से पहले त्वचा पर मॉइस्चराइजर को अच्छी तरह से लगाना चाहिए और कम से कम 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए. जब त्वचा मॉइस्चराइजर को सोख ले, तब सनस्क्रीन क्रीम लगाएं और इसे लगाने के कम से कम 20 मिनट बाद ही घर से निकलें ताकि इसे लगाने के बाद क्रीम के यूवी फिल्टर्स को त्वचा अच्छी तरह से सोख ले और स्किन के लिए सनस्क्रीन कवच का काम कर सके.