कब्‍ज की समस्‍या से हैं परेशान तो इन चीजों का भूल कर भी न करे उपयोग

आज के समय में कब्ज की समस्या होना आम बात है. इस दौरान आपको किन 4 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए आइए जाने पके केले के सेवन से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है. लेकिन अगर आप कच्चे केले का सेवन करते हैं तो ये कब्ज की वजह बन सकता है.

प्रोसेस्ड और जंक फूड्स का सेवन न करें. इसमें चीनी और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. इससे कब्ज की समस्या और अधिक हो सकती ह डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज और फैट की मात्रा ज्यादा होती है. ये कब्ज की समस्या को बढ़ा सकते हैं.मीट का अधिक सेवन करने से फाइबर कम होता है. इसलिए ये कब्ज की समस्या को बढ़ा सकता है.