सफर के दौरान गैस की समस्या और सिर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। होली पर अगर आप सफर करने की तैयारी में हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. ट्रैवलिंग में लोगों को अक्सर गैस की समस्या, सिर दर्द और पेट फूलने की परेशानी हो जाती है. इसके अलावा खान-पान में गड़बड़ी, दिनभर बैठ कर काम करना या फिर जरूरत से ज्यादा चाय पीने से कई बार गैस की समस्या हो जाती है. कुछ लोगों को दिनचर्या में बदलाव होने पर या सफर करने पर गैस की समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप भी गैस की समस्या से परेशान हैं तो ट्रैवलिंग के दौरान आपको 5 घरेलू उपायों को जरूर अपनाना चाहिए.

1- नमक अजवाइन खाएं- अगर आपको गैस हो रही है तो सबसे पहले नमक और अजवाइन का सेवन करें. अजवाइन के बीज में थाइमोल नाम का यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है. अजवाइन खाने से पाचन तेज होता है और गैस की समस्या में आराम मिलता है. आप करीब आधा चम्मच अजवाइन को पीसकर थोड़ा काला नमक मिलाकर इसे पानी के साथ पी लें. इससे तुरंत राहत मिल जाएगी.

2- जीरा पानी पिएं- गैस्ट्रिक या गैस की समस्या वाले लोगों के लिए जीरा पानी भी अच्छा उपाय है. जीरा में जरूरी तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं. जीरा खाने से खाना अच्छी तरह से पचता है औप इससे पैट में गैस भी नहीं होती है. इसके लिए आप 1 चम्मच जीरा लें और इसे दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबा लें. इस पानी को ठंडा करके खाने के बाद पी लें.

3- बैकिंग सोड़ा और नींबू का रस पिएं- गैस और बदहजमी को दूर करने के लिए आप बैकिंग पाउडर और नींबू का रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए 1 चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग पाउडर को एक कप पानी में मिला लें. इसे तुरंत पी लें. इससे पेट की गैस में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.

4- हींग का पानी पिएं- बच्चों से लेकर बड़ों सभी को गैस में राहत पहुंचाती है हींग. इसके लिए आप आधा चम्मच हींग लें. इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें. हींग का पानी पीने से गैस बननी कम हो जाती है. हींग से पेट भी साफ हो जाता है और गैस में आराम मिलता है.

5- अदरक की चाय पिएं- गैस होने पर आप अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. आप इसके लिए अदरक की चाय पी सकते हैं. ध्यान रखें आपको दूध वाली चाय नहीं पीनी है. इसके लिए आप 1 कप पानी में अदरक के टुकड़े डालें और इसे अच्छी तरह उबाल लें. अब इस पानी को हल्का गुनगुना करके पीएं. इससे आपको गैस में आराम मिलेगा.