Life Style लाइफ स्टाइल : अक्सर बीमारी का कारण हमारा गलत खान-पान होता है। इनसे निपटने के लिए, यदि आपके आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हों तो आप अपनी बीमारी को कम कर सकते हैं। अंजीर के फायदों के बारे में आपने शायद बहुत सुना होगा। हालाँकि, हमारे खाने का तरीका कई बीमारियों को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, सूखे अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से ये सभी समस्याएं गंभीर बीमारी में बदलने से बच जाएंगी।
1-2 अंजीर को रात भर भिगोकर रखें। इन अंजीरों को सुबह खाली पेट खाएं। आप चाहें तो अन्य मेवे जैसे बादाम या अखरोट को भी डुबोकर अंजीर के साथ खा सकते हैं. रोजाना इस तरह अंजीर का सेवन करने से ये समस्याएं दूर हो सकती हैं।
जो लोग लगातार कब्ज से पीड़ित रहते हैं। बिना व्रत रखे रोज सुबह दो भीगे हुए अंजीर खाने चाहिए. यह मल त्याग में सुधार करता है और दैनिक कब्ज को कम करता है। इसके अलावा, यह आंतों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है।
उच्च और निम्न रक्त शर्करा मधुमेह की समस्याओं का संकेत देते हैं। अंजीर पोटेशियम से भरपूर होता है, जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है। अंजीर में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। रोज सुबह खाली पेट दो भीगी हुई अंजीर खाने से टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
अंजीर फाइबर से भरपूर होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट अंजीर खाएं। यह वजन कम करने में मदद करता है। हालाँकि, सावधान रहें क्योंकि यदि आप बहुत अधिक अंजीर खाते हैं, तो आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है।
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और कोरोनरी धमनी अवरोधों को रोकने में मदद करता है। अंजीर का सेवन शरीर में उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह मेरे हृदय को स्वस्थ रखता है।
अंजीर खाने से हार्मोनल असंतुलन की समस्या दूर हो जाती है। यह हार्मोनल असंतुलन को भी ठीक करता है, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान। मासिक धर्म से पहले की समस्याओं वाली लड़कियों को अंजीर खाना चाहिए।