अगर आपके भी अक्सर सिर में रहता है दर्द, तो कहीं आप भी तो नहीं खा रहे हैं एक्सट्रा चीनी.जानिए

चीनी हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। शुगर, खून में शुगर का लेवल ऊपर-नीचे होता रहता है, जिसके कारण सिरदर्द की समस्या हो सकती है। ज्यादा चीनी खाने से सिरदर्द हो सकता है. शुगर से संबंधित सिरदर्द आपके रक्त में ग्लूकोज के बढ़े हुए स्तर से संबंधित हैं। ग्लूकोज आपके शरीर को ऊर्जा देता है और आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाता और घटाता है। आपके शरीर में इंसुलिन से कोशिकाओं में रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ता और घटता है। आपके ग्लूकोज स्तर में उतार-चढ़ाव किसी भी अन्य अंग की तुलना में आपके मस्तिष्क को अधिक प्रभावित करता है। इन उतार-चढ़ावों के परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने से किसी भी व्यक्ति को माइग्रेन की समस्या हो सकती है। इन स्थितियों को अक्सर हाइपरग्लेसेमिया और हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है।

हाइपोग्लाइसीमिया बनाम हाइपरग्लेसेमिया

अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज की शिकायत है तो उसे चीनी खाने के बाद सिरदर्द महसूस हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे व्यक्ति को हाइपोग्लाइसीमिया या हाइपरग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है। कुछ मामलों में ये स्थितियाँ मधुमेह के बिना भी हो सकती हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया

हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जो रक्त परिसंचरण में पर्याप्त ग्लूकोज नहीं होने के कारण होती है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे चला जाता है। कभी-कभी, लक्षण तब तक शुरू नहीं होते जब तक कि स्तर 55 मिलीग्राम/डीएल या उससे कम न हो जाए।

लंबे समय तक खाना न खाने से भी यह समस्या होती है

यह स्थिति भोजन छोड़ने या लंबे समय तक भोजन के बिना रहने के बाद हो सकती है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव हो सकता है। क्योंकि शरीर रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। यदि आप निर्धारित इंसुलिन ले रहे हैं तो यह और भी बढ़ सकता है। सिरदर्द हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण के रूप में हो सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया का भी अनुभव हो सकता है। खाना खाने के बाद आपके रक्त में ग्लूकोज के स्तर में तेजी से गिरावट आती है। ऐसा खाने के चार घंटे के अंदर होता है. खाना खाने से आपका ब्लड ग्लूकोज तेजी से बढ़ता है और आपका शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने लगता है।

आपके भोजन से ग्लूकोज पचने के बाद भी, शरीर इंसुलिन का उत्पादन जारी रखता है, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से गिरावट आती है। शोध से यह भी पता चलता है कि प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया कुछ लोगों में माइग्रेन की घटनाओं को ट्रिगर कर सकता है।