डाइट में कैसे शामिल करें सिंघाड़े के आटे

देश में ज्यादातर घरों में गेहूं के आटे को इस्तेमाल में लिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिंघाड़े का आटा, गेहूं के आटे से ज्यादा फायदेमंद होता है. विशेषज्ञों के अनुसार, सिंघाड़े का आटा सूखे सिंघाड़े को पीसकर बनाया जाता है. इसका सेवन कर कैंसर (Cancer) समेत कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. इस लेख में हम आपको सिंघाड़े के आटे से मिलने वाले फायदे (Benefits of Singhara Atta) और इसे डाइट में कैसे शामिल करना चाहिए ये भी बताएंगे.

सिंघाड़े के आटे से मिलने वाले फायदे (Benefits of Singhara Atta in Hindi)

1. सिंघाड़े के आटे का सेवन कर आप शरीर में मौजूद फैट को घटा सकते हैं. हमारे यहां कई ऐसे लोग हैं जिनको बार-बार भूख लगती है. बता दें कि सिंघाड़े के आटे का सेवन कर व्यक्ति को भूख कम लगती है और वो ओवरईटिंग से बच जाता है. इससे वजन तेजी से कम होने लगता है.

2. सिंघाड़े के आटे का सेवन कर आप कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे से बच सकते हैं. इसके अंदर फेरूलिक एसिड नामक एक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है. इसकी वजह से शरीर में कैंसर सेल्स की ग्रोथ धीमी हो जाती है. अगर किसी व्यक्ति को रात में नींद नहीं आती है तो वो सिंघाड़े से बनी रोटी का सेवन कर सकता है. सिंघाड़े के आटे में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन बी 6 पाया जाता है जो व्यक्ति के मूड को ठीक रखता है और नींद न आने की समस्या से छुटकारा दिलाता है.

3. हाई ब्लड प्रेशर से परेशान व्यक्ति को अपने आहार में सिंघाड़े का आटा शामिल करना चाहिए. उनके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इस आटे में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन होता है जो शरीर की मांसपेशियों और नर्वस सिस्टम को ठीक रखने में सहायक है. इसके अलावा सिंघाड़े का आटा खाकर शरीर में सोडियम की मात्रा को नियंत्रण में रखा जा सकता है.