लाइफस्टाइल डेस्क। आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल चेहरे की खूबसूरती और ताजगी को प्रभावित कर सकते हैं। आजकल देर रात तक मोबाइल चलाना, पर्याप्त नींद नहीं लेना, तनाव और लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने जैसी आदतें आम हो गई हैं। हालांकि, डार्क सर्कल होने के पीछे केवल नींद की कमी ही जिम्मेदार नहीं होती। आनुवंशिक कारण, त्वचा में पिगमेंटेशन, एलर्जी, उम्र बढ़ना और आंखों के नीचे की त्वचा पतली होना भी इसके प्रमुख कारण हैं।
त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, डार्क सर्कल को कम करने के लिए सबसे पहले इसकी असली वजह समझना जरूरी है। सभी प्रकार के काले घेरे एक ही घरेलू उपाय या क्रीम से ठीक नहीं होते।
आंखों के नीचे डार्क सर्कल क्यों होते हैं?
आंखों के आसपास की त्वचा चेहरे के अन्य हिस्सों के मुकाबले काफी पतली होती है। इसके कारण रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई दे सकती हैं, जिससे आंखों के नीचे नीला, बैंगनी या गहरा रंग नजर आता है।
कुछ लोगों में मेलेनिन की अधिक मात्रा के कारण भूरा पिगमेंटेशन विकसित हो जाता है। वहीं, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलेजन और वसा कम होने से आंखों के नीचे गड्ढे बनने लगते हैं, जिनकी छाया डार्क सर्कल जैसी दिखाई देती है।
एलर्जी, बार-बार आंखें रगड़ना और धूप के संपर्क में रहना भी समस्या बढ़ा सकते हैं।
डार्क सर्कल कम करने के 7 असरदार उपाय
1. रोजाना पर्याप्त नींद लें
नींद की कमी से आंखों के नीचे कालापन और सूजन अधिक दिखाई दे सकती है। वयस्कों को सामान्यतः प्रतिदिन 7 से 9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। सोने और जागने का समय नियमित रखें।
2. आंखों पर ठंडी सिकाई करें
साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर बंद आंखों पर 5 से 10 मिनट रखें। इससे अस्थायी सूजन कम हो सकती है और रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से कालापन कुछ कम दिखाई दे सकता है। बर्फ सीधे त्वचा पर न लगाएं।
3. सनस्क्रीन जरूर लगाएं
धूप से होने वाला पिगमेंटेशन आंखों के आसपास कालापन बढ़ा सकता है। रोजाना SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। इसे आंखों में जाने से बचाएं और धूप में सनग्लासेस पहनें।
4. आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें
एलर्जी या खुजली के कारण आंखें बार-बार रगड़ने से त्वचा में जलन और पिगमेंटेशन बढ़ सकता है। लगातार खुजली होने पर डॉक्टर से उपचार लें।
5. कैफीन युक्त आई क्रीम का इस्तेमाल करें
कैफीन युक्त कुछ आई क्रीम आंखों के आसपास अस्थायी सूजन कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इनके प्रभाव के वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं और ये हर तरह के डार्क सर्कल खत्म नहीं करतीं।
6. त्वचा को मॉइस्चराइज रखें
आंखों के आसपास खुशबू रहित, सौम्य मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा की नमी बनाए रखने और रूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
7. संतुलित आहार और पर्याप्त पानी लें
आयरन, विटामिन बी12 और अन्य पोषक तत्वों की कमी होने पर थकान और त्वचा के रंग में बदलाव दिखाई दे सकते हैं। पर्याप्त पानी पीना और संतुलित आहार लेना जरूरी है। हालांकि, अतिरिक्त पानी पीने से आनुवंशिक या पिगमेंटेशन वाले डार्क सर्कल सीधे नहीं हटते।
क्या घरेलू नुस्खों से डार्क सर्कल पूरी तरह खत्म हो सकते हैं?
खीरा या ठंडे टी-बैग लगाने से आंखों की सूजन में अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन इससे स्थायी पिगमेंटेशन खत्म होने की गारंटी नहीं है। आंखों के आसपास नींबू, बेकिंग सोडा या तेज एसिड वाले घरेलू मिश्रण लगाने से बचना चाहिए।
यदि डार्क सर्कल कई महीनों से बने हुए हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ कारण के अनुसार उपचार बता सकते हैं। कुछ मामलों में विशेष क्रीम, लेजर या अन्य चिकित्सकीय प्रक्रियाओं की जरूरत पड़ सकती है।
डार्क सर्कल होने पर डॉक्टर को कब दिखाएं?
आंखों के नीचे अचानक कालापन बढ़ना, केवल एक आंख के नीचे सूजन होना या लगातार त्वचा में बदलाव रहना चिकित्सकीय जांच की वजह हो सकता है। यदि कालापन के साथ अत्यधिक थकान या कमजोरी है, तो डॉक्टर जरूरत के अनुसार अन्य जांच कराने की सलाह दे सकते हैं।
निष्कर्ष: डार्क सर्कल कम करने के लिए पर्याप्त नींद, धूप से बचाव, त्वचा की सही देखभाल और एलर्जी का उपचार मददगार हो सकते हैं। आनुवंशिक या उम्र संबंधी डार्क सर्कल पूरी तरह हटाना हमेशा संभव नहीं होता।