does music; मानसिक स्वास्थ्य के लिए संगीत के लाभ: संगीत हमारे मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को प्रभावित करने और उसे बेहतर बनाने का एक शक्तिशाली साधन है। संगीत के बहुत से स्थापित मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं। संगीत-आधारित हस्तक्षेप अवसाद के लक्षणों को कम करने और चिंता और तनाव के स्तर को कम करने में कारगर पाए गए हैं। तनावपूर्ण दिन पर, बारिश की आवाज़ या समुद्र तट पर टकराने वाली लहरों जैसी Sounds of nature सुनना, थकी हुई नसों के लिए मरहम की तरह काम कर सकता है। जो लोग शब्दों और भाषा के माध्यम से संवाद करने में संघर्ष करते हैं, वे अक्सर संगीत को अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करने का एक आसान माध्यम पाते हैं।
जागरण इंग्लिश से बातचीत में राउंडग्लास लिविंग ऐप में मानसिक स्वास्थ्य और सेहत की वैश्विक प्रमुख प्रकृति पोद्दार ने बताया कि राउंडग्लास लिविंग में हमारे लिए हीलिंग म्यूजिक सेहत का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है। हमने कई तरह की क्यूरेटेड प्लेलिस्ट तैयार की हैं जो आपको बेहतर नींद, तनाव और चिंता को कम करने और बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं," प्रकृति ने कहा, जो एक अनुभवी साउंड हीलर भी हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए संगीत के लाभ
संगीत में हमारे मन की स्थिति को बदलने की शक्ति है, और इसे समझने की कुंजी ध्वनि आवृत्तियों में निहित है। "क्वांटम भौतिकी ने साबित कर दिया है कि हर चीज में कंपन होता है, चाहे वह कोई निर्जीव वस्तु हो या पूरा ब्रह्मांड। और ध्वनि एक निश्चित आवृत्ति पर कंपन के अलावा और कुछ नहीं है।"
प्रकृति बताती हैं, "ध्वनि उपचार का अभ्यास ध्वनि और कंपन की इस शक्ति का उपयोग करता है और इसे इरादे के साथ जोड़ता है - उपचार का सबसे महत्वपूर्ण पहलू - शरीर की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने के लिए जिससे मन और शरीर का उपचार, बहाली और कायाकल्प होता है।" कुछ आवृत्तियाँ मस्तिष्क को कुछ मस्तिष्क तरंगें उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जिसे ब्रेनवेव एनट्रेनमेंट नामक प्रक्रिया कहा जाता है, जो मन और अस्तित्व की विभिन्न अवस्थाएँ बनाती है।
उदाहरण के लिए, कुछ आवृत्तियाँ पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (शरीर के आराम और पाचन की स्थिति के लिए जिम्मेदार) को उत्तेजित कर सकती हैं, जिससे शरीर के अंगों और ऊतकों को आराम, उपचार और पुनर्जीवित होने में मदद मिलती है। अन्य आवृत्तियाँ हमें अधिक सतर्क और केंद्रित बना सकती हैं, जिससे काम पर हमारा प्रदर्शन बेहतर होता है। संगीत के उपचारात्मक प्रभावों के बारे में विस्तार से बताते हुए प्राकृत आगे कहते हैं, “एक ध्वनि उपचारक के रूप में, मैं व्यक्तियों में तनाव, क्रोध, थकान और उदास मनोदशा को कम करने में तिब्बती सिंगिंग बाउल ध्यान के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि करता हूँ। तिब्बती सिंगिंग बाउल 200-400 हर्ट्ज़ की आवृत्ति रेंज में ध्वनि उत्पन्न करते हैं, जिसे जब भावनात्मक या शारीरिक रुकावटों पर रखा जाता है, तो गहरी विश्राम और उपचार होता है।”
संगीत के लाभ
विभिन्न संगीत वाद्ययंत्र, जो अलग-अलग उपचार आवृत्तियाँ बनाते हैं, का उपयोग उपचार चाहने वाले व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुसार किया जाता है। माना जाता है कि सोल्फ़ेगियो फ़्रीक्वेंसी, 9 आवृत्तियों का एक सेट जो ग्रेगोरियन मंत्रों के मूल स्वर बनाते हैं, के कई उपचार लाभ हैं। उदाहरण के लिए:
174 हर्ट्ज: दर्द और तनाव से राहत देता है
285 हर्ट्ज: ऊतकों और अंगों को ठीक करता है
396 हर्ट्ज: आपको डर और अपराधबोध से मुक्त करता है
639 हर्ट्ज: आपके रिश्ते को बेहतर बनाता है
“हम, राउंडग्लास लिविंग में, नींद के लिए कई प्लेलिस्ट पेश करते हैं जिसमें संगीत के साथ शास्त्रीय रचनाएँ और कहानियाँ शामिल हैं। संगीत चिकित्सा भी PTSD से जूझ रहे व्यक्तियों में लक्षणों को कम करने और समग्र कार्यप्रणाली में सुधार करने में उपयोगी पाई गई है,” प्रकृति ने साझा किया। नींद में सुधार करने में संगीत की प्रभावकारिता अच्छी तरह से स्थापित है। “जो इतना प्रसिद्ध नहीं है वह यह है कि संगीत आपको अधिक सहानुभूतिपूर्ण बना सकता है। प्रकृति ने निष्कर्ष देते हुए कहा, "चूंकि यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो हृदय की धड़कन और आपकी भावनाओं को नियंत्रित करता है, संगीत आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है।"